تحديث للسؤال برقم 1
1-غسل الاسنان جيدا بالفرشاه
2-استخدام الفرشاه لتنظيف السان جيدا مع كحت الطبقط البيضاء "مع الضغط والفرك اللسان بقوه حتي تخرج الفطريات التي هي الطبقه البيضاء "
3-استخدام الشاي "نعم الشاي" يتم وضع كميه من الشاي الجاف في الفم وبستخدام احد اصابعك قم بفرك اللسه واللسان حتي تذهب رائحه الفم
ولاكن لا تستخدم الشاي كل يوم حتي لا تصفر اسنانك وتضعف الاسنان
4-استخدام المضمضه
5-السواك اقوي شي استخدمته لتبيض الاسنان