يا شباب انا عمري 13 سنة كان عندي شوية دهون بالبطن بس بشوية تمارين راحت
شو تنصحوني العب تمارين مشان شد و اظهار عضلات البطن
تحديث للسؤال برقم 1
شكرا للجميع بس يا ريت اخ za3em تركز عالبطن
تحديث للسؤال برقم 2
الشكر لجميع الأخوان يلي جاوبوا لي يا ريت تقولولي كيف اخفف من الدهون القليلة في الأمام
تحديث للسؤال برقم 3
بثلاث ايام او اقل