السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ممكن تمارين رياضية للمراهقين

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 13، 2014 في تصنيف الرياضة بواسطة يامن (155,700 نقاط)
السلام عليكم انا مراهقة عمري 12 سنة ...صار عندي هوس بالرياضة و الحصو على جسم حلو.يعني تعرفون احنا بهالسن نتاثر بالنجمات السنمائيات و كذا...المهم انا سمعت انو في تمارين مناسبة للمراهقين و اخرى لا .. لذا ممكن احسن التمارين ارجوكم و كم من ساعة لازمة  تدريب في اليوم (بالبيت مو الجيم )  نقطة افيدوني رجاءا
تحديث للسؤال برقم 1
ارجوكم مسااااااااااااااااااااااااعدة
تحديث للسؤال برقم 2
ارجوكم افيدوني   ..افضل اجابة 10 نقاط بليييييييييز
...