انا جسمي فيه شويه دهون وحاب اطلع عضل صافي
فقلت أخذ بروتين زيرو فات
ومش عارف شو أخذ معاه امينو ٢٢٢٢ ولا امينو بي سي اي اي ؟ أيهما أحسن وتأثير أقوى وشو فايده الاثنين ؟ مع أني سمعت ان الأمينو تاثيره ضعيف جداً وعل فاضي
تحديث للسؤال برقم 1
شو تنصحوني أخذ مع البروتين من مكمل لعضله صافية؟