السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

وزني 66كغ و طولي 171 امارس رياصة كمال اجسام كم يجب ان اخد من البروتين في اليوم الواحد

0 تصويتات
سُئل يونيو 9، 2014 في تصنيف العلاقات الإنسانية بواسطة ومطلب (155,130 نقاط)
تحديث للسؤال برقم 1
ان حصلت على من 99 جرام بروتين الي 132 جرام بروتين في اليوم  و لكن السعرات الحرارية التي اتناولها في اليوم الواحد ليست كثيرة هل يزداد وزني ??
...