السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ارجو المساعدة في الرياضة ... تفضلوا

0 تصويتات
سُئل مايو 14، 2015 في تصنيف الإجابة على الأسئلة بواسطة أشجان (149,380 نقاط)
السلام عليكم , انا العب رياضة الجري يوميا لمدة 30دقيقة , وتقريبا منذ اسبوعين , هل تنصحوني بالاستمرار وما هي النتائج التي ساحصل عليها ان شاء الله ؟؟
...