الاقلاع عن التدخين

Question

بسم الله الرحمن الرحيم بعد صولات وجولات مع السيجارة قررت تركها ولله الحمد ولا اخفيكم فلدي محاولة سابقة لتركها وبما ان العزيمة قادمة فنرجو من الاخوة المدخنين ابداء اراءهم وافكارهم حول الاقلاع عن التدخين ومشاركة بعضنا البعض وتحفيز بعضنا البعض اولا لا اخفيكم الكثير من كتب في النت عن الاعراض الانسحابية عن التدخين فأنه يبسط الامر وذلك ربما لحسن نية به لكن في الواقع فان ترك التدخين يسبب اعراض انسحابية تحتاج من الشخص الاصرار والعزيمة ومن هذه الاعراض اضطرابات النوم والقلق والتوتر الامساك او الاسهال الاحلام الزعجة قلة التركيز ضعف بالجسم وخمول زيادة الوزن اما بالنسبة لمن كتب عن الاعراض الانسحابية وبسط الامور كما قلت ربما بحسن نية لانه يريد من الكثير ان يقلع عن التدخين لكن ربما يفسره المدخنون من جانب اخر وهو سهولة ترك التدخين في اي وقت شاء حيث عن الاعراض الانسحابية له بسيطة لكن من واقع عدة تجارب بالنسبة لي شخصيا ان الاعراض الانسحابية متعبة جدا خصوصا اضطرابات النوم والقلق وخمول وتعب الجسم باجمعه لماذا فكرت بالاقالاع عن التدخين هذي فكرة راودتي مرارا وتكرار وكما سبق فقد تركته عدة مرات وان شاء الله هذه المرة بفضل دعاكم ستكون اخر مرة لماذا هذا الوقت ؟؟؟ اننا مقبولون على شهر رمضان المبارك فجلست بيني وبين نفسي لكي احسب بعض الحسابات فان شهر رمضان هذه السنة في منطقة الخليج العربي سيكون الاطول نهارا وان ساعات الافطار ربما ستكون بين التسع ساعات فقط، فاذا كانت هذه ساعات الافطار فقط ولم تتخللها وقت للنوم واذا كنت معتاد للتدخين بكت دخان في اليوم فاني سوف احتاج الى تدخين سيجارتين ونصف السيجارة في الساعة واذا كانت السجارة تاخذ عشر دقائق فيعني ان احتاج الى خمسة وعشرين دقيقة لتدخين سجارتين ونص خلال الساعة وعلي ان اقسمها خلال هذه الساعة بحكم ان ادخن بكت في اليوم لكن لو كان شخص يدخن بكتين في اليوم فهذا سوف يبداء من الافطار في التدخين ولين يتوقف الى عند الامساك متى تكون البداية ؟؟؟ لقد بدأت من قبل اربعة ايام بترك التدخين وخلال هذه الفترة انا طريح الفراش ولا اخفيك ذلك ولا لكي اسهل الامر بان الاقلاع عن التدخين امر سه فأدمان النكوتين ليس بالسهل تركه لكن اعاننا الله عليه فأنا امر بالاعراض الانسحابية وخصوصا اضطرابات النوم والقلق وخمول وتعب شديد بالجسم والتي لدي علم بحكم تجاربي السابقة انها ستزول خلال اسبوع ان شاء الله وسهل امرنا وامركم، لذلك قلت من الان سوف امتنع عن التدخين وندخل شهر رمضان المبارك بدون تدخين وكما اوردت سابقا لطول ساعات الصوم وقلة وقت الافطار والله الموفق