قال لي صديق:
((طرق اخفاء الدموع عن الاخرين))
هناك أوقات صعبة بحياة كل إنسان تتسبب في حزن عميق يصل إلى الأعماق يشعر خلالها برغبة قوية في البكاء، وقد يفقد السيطرة على دموعه فتهطل مثل الأمطار، رغم رغبته في إخفائها عن عيون الناس حتى لا يثير شفقتهم
عليه لكن تستمر مسيرة الدموع فهل تعلم سبب ذلك؟
البكاء استجابة طبيعية لما نتعرض له من ألم، توتر، حزن وبالرغم من أن بكاءك شيء طبيعي إلا أنه قد يكون غير مناسب أو لائق دائما، وخاصة إذا كان من بين المحيطين بك في هذه اللحظة أناس لا تشعر براحة نفسية
نحوهم أو أناس تخشى عليهم أو لا تريد إظهار ضعفك أمامهم.
لذلك عزيزي يامن يملأ الحزن قلبك ويوجعه لدرجة أن الدموع أصبحت مثل الصديق الدائم المرافق له، إليك بعض النصائح الفعالة لتتمكن من السيطرة على حالة البكاء المندفع، فإتقان طريقة لوقف البكاء وإخفاء الدموع
حل جيد لتفكر به.
خذ نفسا عميقا
في وقت الحزن عندما يكون البكاء شيئاً لا مفر منه وأنت على وشك أن تنزل دموعك ويفتضح سرك، خذ نفسا عميقا، فذلك يساعدك كثيرا، لأن هناك أشخاصاً أكثر عاطفة عن غيرهم وهو الأكثر عرضة للبكاء في مواقف لايكون
لديه مهارة التصرف معها، حينها يكون التنفس شهيقا وزفيرا بقوة حلاً مناسباً.
ولا تنتظر طويلا حتى تصبح في حالة مقاومة شديدة مع اندفاع البكاء وابدأ في التنفس مبكرا قليلا قبل أن تنزل دموعك مع الاستمرار في التنفس لفترة إذا تطلب الأمر، واللجوء إلى مكان بعيد عن الناس وليكن الحمام
حتى تؤدي تمرين التنفس هذا وتعود إلى حالتك الطبيعية.
اقرص (اضغط بشكل موجع) يدك أو ذراعك
بالطبع تتألم من الداخل وأنت في حالة حزن وقد توشك على البكاء أمام الغير ولا تريد ذلك، لذلك قم بقرص أو الضغط على يدك أو ذراعك بطريقة موجعة حتى تحول انتباهك من الألم الداخلي إلى الألم الخارجي، وبذلك
تنجح في تغيير حالتك وتخفيف رغبتك في البكاء ولو لفترة مؤقتة، لكن احذر أن يكون الضغط بقسوة شديدة تجعلك تبكي من شدة الألم.
ابلع ريقك
من الطرق سهلة التطبيق وسريعة المفعول بلع الريق يليه العض على اللسان، وهذا أيضا لتحويل الانتباه وتقليل حدة الرغبة في البكاء.
أغمض وافتح عينيك
وسيلة أخرى لتخفي دموع عينيك عن الناس أن تغمض وتفتح عينيك عدة مرات متتالية وبسرعة ثم النظر إلى الضوء؛ لأن ذلك سيساعد بؤبؤ العين على الانقباض والحفاظ على الدموع ومنعها من السقوط.
اصرخ
بالطبع لا يمكنك الصراخ أمام الناس لكن يمكن اللجوء إلى هذا الحل إذا كان لديك فرصة للهروب إلى مكان خاص مثل الحمام أو غرفة فارغة كاتمة للصوت حتى تهدئ نفسك وتتماسك قبل البكاء.
ارفع رأسك للسماء
أنت حزين لدرجة تستعد دموعك فيها للنزول بقوة ولن تأبه بأي شيء في طريقها.. قاومها بسلاح مضاد لاتجاهها وارفع رأسك للسماء حتى يسقط شعاع الشمس في عينيك ويجفف دموعك قبل أن يلحظها أحد.
ابحث عن حل لمسألة حسابية
تنبع المشاعر من الفص الأيمن بالمخ، لذلك عندما تقوم بحل أي مسألة حسابية كالضرب، الطرح أو القسمة أنت تنشط بهذا الفص الأيسر مما يحدث التفات على ردود أفعالك العاطفية التي تواجهها، يمكن أن تجري ذلك
باستخدام السبورة.
تحديث للسؤال برقم 1
((ღزهرة النيلوفرღ)) بوركت روح الانسان الانسان التي تحملينها...
اعظم بني آدم كانوا بكائين....
فهل يعرف هذا من يحارب الدمع والبكاء...
نعم، قد اتبنى بعض ما كتب، ولكن الدموع الدموع ..واحدة من دلائل الارواح الطاهرة..
