السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كيف يتم التفرقه بين تمارين السكوات لتصغير الارداف / لتكبير الارداف ؟

0 تصويتات
سُئل ديسمبر 16، 2013 في تصنيف الرياضة بواسطة تاني (159,380 نقاط)
اريد البدء بعمل تمارين لتصغير منطقه الارداف بعد وصولي لأقل من وزني المثالي اريد الحصول على شكل flat بالنسبه للارداف لكن خوفي ان امارس التمارين الخاطئة وتعطيني نتائج عكسيه كيف افرق بين سكوات التصغير و التضخيم؟
تحديث للسؤال برقم 1
تدمير نسيت كلمه المرور للياهو انسرز.
...