تعلم قتال الشوارع واحمى نفسك ومالك من قطاع الطرق بأسهل الطرق الدفاعيه وتعليم فى وقت قياسى بإذن الله حمل إسطوانة القسوره المدافع على الرابط التالى
http://elqswara.blogspot.com/2012/12/blog-post_12.html
هتجد فيها كمان أقوى التدريبات العلميه لتقوية البدن اليدين والرجلين والبطن واللياقه العامه معنا بإذن الله أنت مستفيد
وهذا رابط للإسطوانه كمقاطع فى أقل من 6 دقائق إن أعجبتك بإذن الله قم بتحميلها
http://www.youtube.com/watch?v=vYQGcTkJlBM&feature=colike
ونتشرف بكم أعضاء فى مجموعتنا على الرابط
https://www.facebook.com/groups/qaswara.fight/
ونتشرف بكم أعضاء فى قناتنا على الرابط
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=qaswarafight&src_vid...
ونتشرف بكم على صفحتنا فى جوجل بلس على الرابط
https://plus.google.com/b/106265124449827340753/
وتذكر مدونة القسوره تعلمك كيف تحسن الدفاع عن نفسك
