السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ما علاج الشد العضلي؟

0 تصويتات
سُئل يوليو 5، 2014 في تصنيف الرياضة بواسطة شاهين (152,720 نقاط)
منذ فترة (شهر او اكثر) لم امارس اي نشاط رياضي، حيث اني من عشاق كرة السلة والركض وامارس هذه الرياضات بشكل منتظم لكن انقطعت في الفترة الاخيرة.. اليوم مارست الركض لمسافة تزيد عن 12 كم بدون تحضير للانسجة العضلية .. الان اعاني من شد عضلي وبروز في الانسجة واحتاج للراحة، لكن هل من وسيلة طبيعية وسريعة تقترحونها لتقليل الالم والشد؟!
...