السلام عليكم .
شباب انا جسمي لاباس فيه ابي اكون متعافي الى يشوفني يقول هذا يلعب الخ .
ماهمني كلام الناس بس ابي اكون قوي ومتعافي بدون مالعب حديد ولاشي
ابي جسمي يكون قوي ونشيط
تكفون !
تحديث للسؤال برقم 1
انا لي 5 شهور اعمل رياضه
تحديث للسؤال برقم 2
انا الاكل الى اعرف فيه بروتين
الموز و التونة و الحليب ؟
وش كمان