السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

عمرى 15 سنة و ارغب فى خسارة الوزن , ارجوا المساعدة

0 تصويتات
سُئل سبتمبر 17، 2014 في تصنيف مواضيع عامة بواسطة راشد (150,700 نقاط)
انا عمرى 15 سنة و عايز اعمل رجيم صحى و كويس وزنى 110 , طولى 183 , انا جربت اعمل رجيم من دماغى كده و بقالى 4 ايام , بلعب كل يوم رياضة لمدة ساعة وزنت نفسى النهاردة لقيت انى خسرت 3 كيلو ؟؟؟!!!! مش عارف ازاى , بس ناس قالتلى ان ده مش كويس و ممكن يجيلك انميا و انا حسيت بجد انى تعبان شوية و وشى متغير لونه , فيارييت حد يجبلى رجيم صحى اقدر امشى عليه و اخس بسرعه من غير مرض
تحديث للسؤال برقم 1
* ارجوا ان تضعوا لى نظام غذائى .... و شكرا
...