السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزني 83 كيلو جرام والطول 185 وعندي 28 سنه ولا يوجد دهون في جسمي الا في منطقه البطن وحالياً أقوم بعمل نظام غذائي لتخسيس و أمارس تمرينات الاكورديو كل يوم و كمان بلعب حديد من حوالي 4 شهور و
أريد عمل كورس مكملات وهو واي بروتين جولد استندر و امينو فيول ليكود و كرياتين و انمال باك
هل هذا الكورس جيد بالنسبه لي؟ وماهي الجرعات و موعدها ؟