كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

Answer 1

بسم الله الرحمن الرحيم
خير الكلام ماقل ودل .
10 ساعات للذين تحت الـ 12 سنه . و  8 ساعات لما بعد ذلك .
ولكن النوم الصحي اللي هو ماقبل الساعه 12 ليلا أي 9 - 10 افضل وقت للنوم ، لان بعد الساعه 12 سبحان الله ، يوجد هرمون مابيفرز في الجسم ،
وهو هرمون النمو ، وايضا بعد الساعة 12 الجسم بيكون متوتر وقلقان ،
بالتوفيق

Answer 2

تختلف بحسب الشخص وبحسب العمر وعدة عوامل أخرى
والموضوع مسألة تعوّد
ولكن عموما الرقم الصحي المرجعي هو من 6 - 8 ساعات يوميا

Answer 3

من6الى 8 ساعات للشاب وتزيد عندالاطفال وكبار السن

Answer 4

8 ساعات يوميا

Answer 5

من7الي8 ساعات وهذا علي حسب مجهودك اليومي

Answer 6

8 ساعات هى كافية
و يستحسن النوم مبكرا
و الاستيقاظ مبكرا

Answer 7

من 6 إلى 9 ساعات حسب الشخص

Answer 8

من اليل الى وقت صلاة الفجر هذا افضل نوم

Answer 9

الانسان البالغ من 6-8 ساعات والطفل حديث الولاده من 14-18 ساعه والرجل الكبير اى سن الشيخوخه 4ساعات

Answer 10

من 6-8 ساعات