السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 25، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة لمى (162,260 نقاط)

456 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة لينا (152,490 نقاط)
اثبتت دراسات علميه في جامعه مشيكان  في سنه 2010 ان تكفي غفوه مدتها 15 دقيقه لكي يستريح اغلب اعضاء الجسم ويتسعيد طاقته بشرط ان يكون الجو ملائم وحسب
ضوابط منها عدم وجود ازعاج وعدم وجود ضوء صاطع او قوي .....
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة بداية الشباب (157,680 نقاط)
7 ساعات ولا تزيد عن 9 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة خلدون (158,210 نقاط)
كل واحد وعمره
الأطفال ينامون من 12 : 8 ساعات
والكبار في الغالب 6 ساعات
والشيوخ ينامون أكثر ولكن نومهم يكون متقطع على مدار اليوم
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة شجر طيب (154,830 نقاط)
8 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة وائل (146,520 نقاط)
أغلب الإجابات خطا للأسف  الأطفال نصف يوم من 0إلى 10
من سن 11 إلى ماقبل البلوغ8ساعات
سن المراهقة من14إلى 209ساعات ونصف
وكل لما كبر الإنسان في عمره ينقص عدد ساعات نومه طبعا بعد المراهقة أقصد
انا درست عن موضوع النوم وشاهدت الكثير من البرامج عنه
إن شاء الله أكون افدكتكم بإجابة مختصرة طبعا النوم شي مهم في الحياة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة الحسناء (161,230 نقاط)
ثمان ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة أريج (158,550 نقاط)
8 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 10، 2015 بواسطة عاقلة (157,740 نقاط)
8 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 10، 2015 بواسطة خلدون (158,210 نقاط)
تماني ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 10، 2015 بواسطة هيا (150,900 نقاط)
انا حسب معلوماتي لازم الواحد ينام من 8-12ساعة بس الافضل 8ساعات وكل سن له حاجة من النوم معينة يعني بتختلف من عمر الى آخر
...