* الطفل المولود : 18 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين شهر إلى 3 أشهر :  16 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 3 إلى 6 أشهر     : 15 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 6 إلى 12 شهر    :  14 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين سنة إلى سنتين   : 13 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 3 إلى 5 سنوات    : 12 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 6 إلى 8 سنوات    : 11 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 9 إلى 10 سنوات  :10  ساعات في اليوم.
* المراهق ما بين 11 إلى 17 سنة : 9 ساعات يومياً.
*  البالغ ما فوق سن 18 سنة  : من 7 إلى 8 ساعات يومياً.