السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 25، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة لمى (162,260 نقاط)

456 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة ذو اتزان (155,620 نقاط)
8 hours‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة سهى الكوكب (154,250 نقاط)
٧ الي٨
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة نجود (153,070 نقاط)
8 ساعات هى كافية
و يستحسن النوم مبكرا
و الاستيقاظ مبكرا
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 23، 2015 بواسطة نيار (149,750 نقاط)
من 7 الى 8 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 23، 2015 بواسطة مراد (152,840 نقاط)
* الطفل المولود : 18 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين شهر إلى 3 أشهر :  16 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 3 إلى 6 أشهر     : 15 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 6 إلى 12 شهر    :  14 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين سنة إلى سنتين   : 13 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 3 إلى 5 سنوات    : 12 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 6 إلى 8 سنوات    : 11 ساعة في اليوم.
* الطفل ما بين 9 إلى 10 سنوات  :10  ساعات في اليوم.
* المراهق ما بين 11 إلى 17 سنة : 9 ساعات يومياً.
*  البالغ ما فوق سن 18 سنة  : من 7 إلى 8 ساعات يومياً.
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 23، 2015 بواسطة أغيد (159,160 نقاط)
7ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 23، 2015 بواسطة جواد (153,540 نقاط)
تختلف عدد ساعات النوم حسب العمر
فالأطفال ينامون من 12 : 8 ساعات
والكبار في الغالب 6 ساعات
والشيوخ ينامون أكثر ولكن نومهم يكون متقطع على مدار اليوم
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 23، 2015 بواسطة تسنيم (155,180 نقاط)
من 8-9
عن نفسي تكفيني 10 ساعات :)
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 23، 2015 بواسطة هيفاء (155,600 نقاط)
البالغ 8 ساعات
الطفل 10 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 23، 2015 بواسطة حمادة (153,490 نقاط)
بالنسبة للنساء 8سا     للرجال7سا  للاطفال من8الى 12سا
...