نعم شرب الماء أثناء الطعام مضر بالصحة ... لأنه عند شرب الماء تتمدد العصارات الهاضمة في المعدة فتؤثر بشكل مباشر على عملها في عملية الهضم.
بالنسبة لأوقات شرب الماء بشكل أساسي قبل النوم بساعة اشرب كأس ماء وبعد الإستيقاظ مباشرة إشرب كاس ماء يعطيك النشاط والحيوية طيلة يومك
أرجو أن اكون وفقت في الإجابة
والسلام عليكم