السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ما هي فوائد الكراث

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 5، 2015 في تصنيف مواضيع عامة بواسطة حنان (161,790 نقاط)
هل يصلح لمرضة السكر
شاكرين حسن تعاونكم

44 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 15، 2015 بواسطة جلنار (150,610 نقاط)
يحسن الهضم وعمل الأمعاء.
يقلل من الكولسيترول الضار في الدم.
سعراته قليلة وهو مشبع لذا فهو مناسب لخسارة الوزن.
مدر للبول.
يفتت الرمال والحصى في المسالك البولية.
يعالج التهاب الحنجرة والبلعوم.
مفيد لالتهاب المثانة.
يعالج التهابات المفاصل والروماتيزم.
مفيد للبواسير.
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 15، 2015 بواسطة تسنيم (155,180 نقاط)
من الفوائد التي وردت في الكتب الطبية الحديثة
أن الكراث منشط ومرمم حيوي جيد
وبفضل احتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية
«سيلولوز» فهو ينظم عمل الأمعاء
ويمنع الإصابة بالإمساك
وهو سهل الهضم
إضافة إلى ذلك فهو يدر البول
ولهذا يُعتبر مفيداً لمن يعاني من الرمال والحصى في المسالك البولية
ومن بين الحالات المرضية التي ينفع الكراث في علاجها نذكر :
التهابات الطرق التنفسية العلوية كالتهاب الحنجرة والبلعوم
التهاب المثانة
حصى المسالك البولية
التهابات المفاصل والروماتيزم
البواسير
البدانة
إذ ان الكراث قليل السعرات الحرارية
إضافة إلى ذلك فهو غني بالألياف الغذائية.
الاضطرابات الهضمية
حيث ينصح بتناول مغلي الكراث بمعدل كوب واحد قبل تناول الطعام.
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 15، 2015 بواسطة أريج (158,550 نقاط)
يحتوي الكراث على الفيتامينات والحديد والمنغنيز والفوسفور، كما يشتمل على أملاح معدنية أخرى مثل
(الكاليسيوم والمغنيزيوم والبوتاس والصودا والكبريت والجير) وكذلك على خلاصة الـ(suifo-azotee) وعلى
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 15، 2015 بواسطة ذات السمرة (151,370 نقاط)
فوائد الكراث في الطب البديل
الكراث من البقول
يشبه البصل كثيراً
وهو معروف منذ القدم
إذ قال عنه أبقراط إنه يدر البول
ويلين المعدة
ويشفي من المغص
وقد تبين أن الكراث يحتوي على العناصر الغذائية التالية:
- مجموعة فيتامينات B
- فيتامين C إذ يعد من المصادر الغنية بهذا الفيتامين المفيد للجسم.
- فيتامين A
- كالسيوم
- فوسفور
- مغنيز
- بوتاسيوم
- حديد
- كبريت
- سيليكون
- مواد سكرية
؟ مواد بروتينية
فوائده
من الفوائد التي وردت في الكتب الطبية الحديثة
أن الكراث منشط ومرمم حيوي جيد
وبفضل احتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية
«سيلولوز» فهو ينظم عمل الأمعاء
ويمنع الإصابة بالإمساك
وهو سهل الهضم
إضافة إلى ذلك فهو يدر البول
ولهذا يُعتبر مفيداً لمن يعاني من الرمال والحصى في المسالك البولية
ومن بين الحالات المرضية التي ينفع الكراث في علاجها نذكر:
التهابات الطرق التنفسية العلوية كالتهاب الحنجرة والبلعوم.
التهاب المثانة.
حصى المسالك البولية.
التهابات المفاصل والروماتيزم.
البواسير.
البدانة
إذ ان الكراث قليل السعرات الحرارية
إضافة إلى ذلك فهو غني بالألياف الغذائية.
الاضطرابات الهضمية
حيث ينصح بتناول مغلي الكراث بمعدل كوب واحد قبل تناول الطعام.
إرشادات
للاستفادة من خصائص الكراث العلاجية ينصح باتباع الإرشادات التالية:
تناول الكراث الطازج
وعدم تركه في الثلاجة لأكثر من 48 ساعة
لكونه يبدأ بإفراز مواد ضارة بالجسم
================
الكراث وفوائده الطبية
الكراث وفوائده الطبية أسهل الوصفات 1.jpg
يحتوي الكراث على الفيتامينات والحديد والمنغنيز والفوسفور، كما يشتمل على أملاح معدنية أخرى مثل (الكاليسيوم والمغنيزيوم والبوتاس والصودا والكبريت والجير) وكذلك على خلاصة الـ(suifo-azotee) وعلى
الكلوروفيل واللعابين، والسللوز أو سكر الخشب وأنه مخزن حقيقي للعناصر ذات الفائدة القصوى لوظائف الجسم المختلفة ولحسن قيام الأعضاء بها وأولى الفضائل التي تستند إلى الكراث هي تأثيره النافع على الأوتار
الصوتية والجهاز التنفسي المرتبط بها ومن طريف ما يروى في هذا الباب أن (نيرون) الإمبراطور الروماني الذي كان يحسب نفسه فناناً، كان يخصص يوماً في الشهر لا يأكل فيه غير الكراث لكي يحسن صوته.
والكراث سهل الهضم، يريح المعدة وينشطها، ويسهل اختماره عمليتي الهضم والامتصاص، ولاحتوائه على الكبريت فإنه يقاوم التخمرات العفنة، كما أن سكر الخشب الذي يكثر في الكراث واللعابين أيضاً يقومان بتنظيف
الأمعاء تنظيفاً شاملاً، فالعنصر الأول يجرف أثناء مروره في الأمعاء جميع ما يكون قد تخلف فيها من الفضلات بينما يعمل العنصر الثاني على طرحها خارجاً، ومن هنا ظفر الكراث بشهرته التي لا شك فيها بأنه ملين
لطيف وطبيعي.
ويقاوم الكراث فقر الدم لاحتوائه على الحديد فهو ينشط توالد وعمل الكريات الحمراء، ويقوي العظام والجلد بفضل ما يحويه من الجير والكلس. وينشط الجهاز العصبي بما يكتنزه من مغنيزيوم.
ووصف الكراث لأمراض القلب وتصلب الشرايين والروماتيزم والنقطة (داء الملوك) والتهابات الكلى والمثانة والسمنة لأن ما يحتوي عليه من خلاصة الـ(suifo-azotee) يضعه في مصاف أفضل مدرات البول الطبيعية.
ولا يتردد كثير من الباحثين في القول بأن المعالجة بالكراث لا تقل نفعاً عن المعالجة بمياه (فيشي) المعدنية لغناه بالأملاح القلوية إلا أن أهم ما يميز الكراث أنه يقدم إلينا في فصل الشتاء، عنصراً لا غنى
لنا عنه وهو الكلوروفيل النادر الموجود في الأشهر الباردة والمنشط العظيم لقدرة العضلة القلبية.
ولعصير الكراث شهرة فائقة في إيقاف الرعاف (نزف الأنف)، وإذا جعل غسولاً منح الوجه جمالاً وأزال البقع الحمراء عن البشرة فضلاً عن البثور وسكن آلام لسعات الحشرات.
ولعصيره أيضاً أثر مدهش في علاج خمود الصوت والبحة والسعال، والتهاب البلعوم والتهاب الرغامى.
وتعد لزقات الكراث المهدئة والمنضجة كاستعمال خارجي، الدواء المفضل لعلاج الدمامل والتهاب الأصابع والقروح المتقيحة، والانتفاخات النقرسية والمفصلية والذبحة اللوزية.
يطيب النكهة، ويطرد الرياح، ويقطع البواسير، وهو أمان من الجذام لمن أدمن عليه.
الإمام علي بن أبي طالب (عليه السلام) أنه كان يأكل الكراث بالملح الجريش.
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 16، 2015 بواسطة أيهم (162,110 نقاط)
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
ما هي فوائد الكراث وقيمته الغذائية ؟
يحتوي الكراث على البوتاسيوم وفيتامين A و Kوالكالسيوم والفوليك أسيد ، مدر جيد ويقلل من
حموضة البول في مرض النقرس أو داء المفاصل ومنظف ممتاز للجسم من السموم . أما الكراث
الرفيع فهو معقم للجسم وفاتح للشهية ومهضم جيد. فهو معقم لأنه يتميز باحتوائه على زيوت
تحتوي على مادة السلفر التي لا تأثير سلبيا لوجودها في الكراث في الجهاز الهضمي على عكس
ما يسببه وجود السلفر في الخضر ا-لأخرى مثل الكرنب ( الملفوف ) من غازات كذلك يحارب الكراث
التخمرات المعوية ويشجع عمل المعدة والكبد وهو مفيد للكلى ويساعد على تخفيض ضغط الدم.
كيف تختار الكراث ؟
يجب أن يراعى اختيار الكراث القوي الملمس وغير الذابل أو اللين الملمس. وأن تكون أطرافه داكنة
الخضرة، قوية ولا تميل إلى الاصفرار، وأن تكون البصلة نفسها بيضاء. كما يفضل اختيار الثمرة التي
هي أقل سماكة ، أي أن الاصفرار حجما هي الأفضل لأن الأكبر بقي في الأرض لفترة أطول حتى
شاخ .
يحفظ في مكان بارد أو في الثلاجة في أكياس بلاستيك.
كيف نخزنه لفترة في الثلاجة ؟
يغسل جيداً والتأكد من خلوه من الأتربة والطين الذي يتجمع بين طياته ثم يترك أشهر. أو يقطع
نصفين طولاً أو حلقات ويغمر بالماء المغلي ويغلى لمدة 3 4 دقائق حسب الحجم.بعد ذلك يصفى
من الماء وينشف جيداً ثم يعبأ في أكياس ويحفظ لفترة أقصاها ستة أشهر .
بعد تجميده كيف نجعله جاهزا للأكل ؟
يضاف الكراث إلى الماء المغلي المملح ويترك على النار يغلي مدة 6 8 دقائق ثم يستعمل.
اذا هيا بنا للسوق لنشتري خيشة كراث من حلقة الخضار
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 17، 2015 بواسطة لبيبة (147,160 نقاط)
من الفوائد التي وردت في الكتب الطبية الحديثة
أن الكراث منشط ومرمم حيوي جيد
وبفضل احتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية
«سيلولوز» فهو ينظم عمل الأمعاء
ويمنع الإصابة بالإمساك
وهو سهل الهضم
إضافة إلى ذلك فهو يدر البول
ولهذا يُعتبر مفيداً لمن يعاني من الرمال والحصى في المسالك البولية
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 17، 2015 بواسطة طويلة العنق (157,220 نقاط)
يحتوي الكراث على الفيتامينات والحديد والمنغنيز والفوسفور، كما يشتمل على أملاح معدنية أخرى مثل
(الكاليسيوم والمغنيزيوم والبوتاس والصودا والكبريت والجير) وكذلك على خلاصة الـ(suifo-azotee) وعلى
الكلوروفيل واللعابين، والسللوز أو سكر الخشب وأنه مخزن حقيقي للعناصر ذات الفائدة القصوى لوظائف
الجسم المختلفة ولحسن قيام الأعضاء بها وأولى الفضائل التي تستند إلى الكراث هي تأثيره النافع على
الأوتار الصوتية والجهاز التنفسي المرتبط بها ومن طريف ما يروى في هذا الباب أن (نيرون) الإمبراطور
الروماني الذي كان يحسب نفسه فناناً، كان يخصص يوماً في الشهر لا يأكل فيه غير الكراث لكي يحسن صوته.
والكراث سهل الهضم، يريح المعدة وينشطها، ويسهل اختماره عمليتي الهضم والامتصاص، ولاحتوائه على الكبريت فإنه يقاوم التخمرات العفنة، كما أن سكر الخشب الذي يكثر في الكراث واللعابين أيضاً يقومان
بتنظيف الأمعاء تنظيفاً شاملاً، فالعنصر الأول يجرف أثناء مروره في الأمعاء جميع ما يكون قد تخلف فيها من
الفضلات بينما يعمل العنصر الثاني على طرحها خارجاً، ومن هنا ظفر الكراث بشهرته التي لا شك فيها بأنه ملين لطيف وطبيعي.
ويقاوم الكراث فقر الدم لاحتوائه على الحديد فهو ينشط توالد وعمل الكريات الحمراء، ويقوي العظام والجلد
بفضل ما يحويه من الجير والكلس. وينشط الجهاز العصبي بما يكتنزه من مغنيزيوم.
ووصف الكراث لأمراض القلب وتصلب الشرايين والروماتيزم والنقطة (داء الملوك) والتهابات الكلى والمثانة
والسمنة لأن ما يحتوي عليه من خلاصة الـ(suifo-azotee) يضعه في مصاف أفضل مدرات البول الطبيعية.
ولا يتردد كثير من الباحثين في القول بأن المعالجة بالكراث لا تقل نفعاً عن المعالجة بمياه (فيشي) المعدنية لغناه بالأملاح القلوية إلا أن أهم ما يميز الكراث أنه يقدم إلينا في فصل الشتاء، عنصراً لا غنى
لنا عنه وهو
الكلوروفيل النادر الموجود في الأشهر الباردة والمنشط العظيم لقدرة العضلة القلبية.
ولعصير الكراث شهرة فائقة في إيقاف الرعاف (نزف الأنف)، وإذا جعل غسولاً منح الوجه جمالاً وأزال البقع
الحمراء عن البشرة فضلاً عن البثور وسكن آلام لسعات الحشرات.
ولعصيره أيضاً أثر مدهش في علاج خمود الصوت والبحة والسعال، والتهاب البلعوم والتهاب الرغامى.
وتعد لزقات الكراث المهدئة والمنضجة كاستعمال خارجي، الدواء المفضل لعلاج الدمامل والتهاب الأصابع
والقروح المتقيحة، والانتفاخات النقرسية والمفصلية والذبحة اللوزية.
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 17، 2015 بواسطة تامر (158,660 نقاط)
بسم الله الرحمن الرحيم
يحتوي الكراث على البوتاسيوم وفيتامين a و kوالكالسيوم والفوليك أسيد ، مدر جيد ويقلل من
حموضة البول في مرض النقرس أو داء المفاصل ومنظف ممتاز للجسم من السموم . أما الكراث
الرفيع فهو معقم للجسم وفاتح للشهية ومهضم جيد. فهو معقم لأنه يتميز باحتوائه على زيوت
تحتوي على مادة السلفر التي لا تأثير سلبيا لوجودها في الكراث في الجهاز الهضمي على عكس
ما يسببه وجود السلفر في الخضر ا-لأخرى مثل الكرنب ( الملفوف ) من غازات كذلك يحارب الكراث
التخمرات المعوية ويشجع عمل المعدة والكبد وهو مفيد للكلى ويساعد على تخفيض ضغط الدم.
كيف تختار الكراث ؟
يجب أن يراعى اختيار الكراث القوي الملمس وغير الذابل أو اللين الملمس. وأن تكون أطرافه داكنة
الخضرة، قوية ولا تميل إلى الاصفرار، وأن تكون البصلة نفسها بيضاء. كما يفضل اختيار الثمرة التي
هي أقل سماكة ، أي أن الاصفرار حجما هي الأفضل لأن الأكبر بقي في الأرض لفترة أطول حتى
شاخ .
يحفظ في مكان بارد أو في الثلاجة في أكياس بلاستيك.
كيف نخزنه لفترة في الثلاجة ؟
يغسل جيداً والتأكد من خلوه من الأتربة والطين الذي يتجمع بين طياته ثم يترك أشهر. أو يقطع
نصفين طولاً أو حلقات ويغمر بالماء المغلي ويغلى لمدة 3 4 دقائق حسب الحجم.بعد ذلك يصفى
من الماء وينشف جيداً ثم يعبأ في أكياس ويحفظ لفترة أقصاها ستة أشهر .
بعد تجميده كيف نجعله جاهزا للأكل ؟
يضاف الكراث إلى الماء المغلي المملح ويترك على النار يغلي مدة 6 8 دقائق ثم يستعمل.
اذا هيا بنا للسوق لنشتري خيشة كراث من حلقة الخضار
سلام
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 17، 2015 بواسطة دانية: (161,770 نقاط)
يحتوي الكراث على الفيتامينات والحديد والمنغنيز والفوسفور، كما يشتمل على أملاح معدنية أخرى مثل
(الكاليسيوم والمغنيزيوم والبوتاس والصودا والكبريت والجير)
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 19، 2015 بواسطة مرام (150,640 نقاط)
كراث
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
الكراث
الكراث
التصنيف العلمي
النطاق: حقيقيات النوى
المملكة: النباتات
الشعبة: البذريات
الشعيبة: مستورات البذور
الصف: أحاديات الفلقة
الرتبة: هليونيات Asparagales
الفصيلة: ثومية Alliaceae
الأسرة: Allioideae
القبيلة: Allieae
الجنس: ثوم Allium
النوع: الكراث ampeloprasum
الاسم العلمي
Allium ampeloprasum var. porrum
(لينيوس) ج. كيه
الكراث نوع نباتي عشبي من الفصيلة الثومية.
هو من مجموعة الخضر. وهناك أيضا نوعان اثنان من الخضراوات ذات الصلة، وهما ثوم الفيل والكراث (أو الكراث المصري) (بالإنجليزية: Kurrat, or Egyptian leek) ، وهما أيضا نوعان مختلفان من الأنواع الفرعية للنوع
Allium ampeloprasum، على الرغم من الاختلاف في استخدامهم كمواد غذائية. الجزء الصالح للأكل من نبات الكراث هو حزمة من أغماد أوراق النبات التي تسمى أحيانا الجذوع أو السيقان.
محتويات  [أخف]
1 الشكل
2 الأصناف
3 النمو
4 المطبخ
5 الاستهلاك تاريخيا
6 الاهمية الثقافية أو الشعبية
7 المعلومات الغذائية
8 معرض الصور
9 اقرأ أيضا
10 المراجع
11 وصلات خارجية
[عدل]الشكل
حقل للكراث في بلجيكا
بدلا من تشكيل لمبة ضيقة مثل البصل ينتج الكراث ورقة على شكل اسطوانة طويلة من أغماد الاوراق المجمعة التي عادة عن طريق دفع التربة المحيطة بها (عمل خندق). انها غالبا ما تباع كشتلات في تزرع عادة في البيوت
الزجاجية كبداية ثم تزرع في الحقول عادة عندما تسمح الظروف الجوية بذلك.
[عدل]الأصناف
أصناف الكراث يمكن تقسيمها بطرق عدة، ولكن الأنواع الأكثر شيوعا هي "كرات الصيف"، ويقصد بموسم الحصاد في الموسم الحالي عندما زرعت، وكراث البيات الشتوي، من المفترض أن يكون حصاده في ربيع السنة التالية من
الزراعة. أنواع كراث الصيف عادة ما تكون أصغر من كراث البيات الشتوي؛ أنواع البيات الشتوي، عادة ما تكون أكثر قوة من حيث النكهة. وتشمل الأصناف أيضا الملك ريتشارد وتادورنا الأزرق.
[عدل]النمو
الكراث عادة ما يكون من السهل أن ينمو من ألبذور. والكراث عادة ما يصل إلى مرحلة النضج في أشهر الخريف، ولدى هذا ألنبات مشاكل في الآفات قليلة جدا أو ألامراض التي تصيبه نادرة أو قليلة جدا. الكراث يمكن أن
يتزاحم بالنمو ويتم حصاده في وقت مبكر عندما يكون في حجم ألأصبع أو ألقلم، أو أنه يمكن أن يكون ضعيفا، ويسمح له بأن ينمو إلى حجم أكبر من ذلك بكثير حتى ينضج.
[عدل]المطبخ
الكراث للبيع في أحد الأسواق.
الأجزاء الصالحة للأكل من الكراث هي قاعدة البصلة البيضاء والساق الخضراء الفاتحة. أما الاجزاء الخضراء الداكنة فعادة ما يتم التخلص منها نظرا لأنها غير صالحة للأكل، وذات نكهة أقل. كما يسمح للكراث بالنمو،
ويصبح هذا الجزء خشبي وذو مطاطية كبيرة. أحد الاستخدامات الأكثر شعبية بالنسبة للاجزاء البيض والسيقان الخضراء الفاتحة هي اضافتها كتوابل. الطهاة نادرا ما يستخدمون الجزء الداكن من الكراث لأنه بسبب مرارة
في الطعام. ومع ذلك، فان البعض يستخدمها مع الأعشاب وغيرها من الخيوط لتشكيل باقة.
الكراث لديه طعم خفيف يشبه طعم البصل، وأقل مرارة من البصل الأخضر. قد يوصف الطعم بأنه خليط من البصل المعتدل والخيار، مع رائحة تشبه البصل الأخضر الطازج. في حالته الخام يكون النبات مقدد وحازم.
الكراث المفروم عادة ما يكون من 5 إلى 10 ملم من السمك للشريحة.
هناك طرق مختلفة لإعداده :
الغلي، ويصبح لين وخفيف المذاق.
القلي، والتي تتركه مقدد أكثر ويحافظ على الذوق.
الخام، والتي يمكن استخدامه في السلطة.
الكراث كعنصر من مكونات بعض أنواع الحساء مثل حساء الكراث.
لما له من رمزية في مقاطعة ويلز (أنظر أدناه)، ولهذا السبب يتم استخدامه على نطاق واسع في مطبخ هذا البلد. أما في الأماكن الآخرة في بريطانيا، فالكرات وصل إلى هناك خلال الخمسين عاما الماضية فقط أو نحو
ذلك، بعد أن تم تجاهله لعدة قرون.
[عدل]الاستهلاك تاريخيا
وجدت عينات مجففة من المواقع الأثرية في مصر القديمة، وكذلك الجداران المنحوتات والرسوم، وتوصل هوبف أن يستنتج أن الكراث كان جزءا من غذاء المصريين "ما لا يقل عن الألف الثاني قبل الميلاد وما بعده." كما
تشير بعض النصوص إلى أنه كان أيضا يزرع في بلاد ما بين النهرين منذ بداية الألفية الثانية قبل الميلاد. والكراث وكان من الخضار المفضلة للإمبراطور نيرون، الذي كان يستهلكه في معظم الأحيان في الحساء.
[عدل]الاهمية الثقافية أو الشعبية
والكراث هو الشعار الوطني لويلز. وفقا لأسطورة، الملك كادوالدر من غوينيد أمر جنوده لتعريف أنفسهم من خلال ارتداء خضر الكراث على خوذاتهم في معركة ضد السكسونيون القديمة التي وقعت في حقل كراث. هذه القصة قد
ذكرت من قبل الشاعر الإنكليزي مايكل درايتون، ولكن من المعروف أن الكراث ظل رمزا لويلز لفترة طويلة, شكسبير، على سبيل المثال، يشير إلى العرف من يرتدي الكراث باعتباره تقليدا "اقديما " في هنري الخامس، وفي
المسرحية، يقول هنري أخبر فلولين أنه يرتدي الكراث" لأني من ويلز، كما تعلمون، مواطن جيدة". في عامي 1985 و1990 اصدر عملة جنيه واحد بريطاني يحمل تصميم الكراث في الإكليل، حتى يصبح يمثل ويلز.
ولعل الأكثر وضوحا في استخدام الكراث، كما هو شارة غطاء للحرس الويلزي، وهو فوج داخل شعبة للجيش البريطاني.
في رومانيا، الكراث يستخدم أيضا على نطاق واسع يعتبر رمزا لاولتينا، وهي منطقة تاريخية في الجزء الجنوبي الغربي من البلاد.
[عدل]المعلومات الغذائية
يحتوي كل كوب من الكراث (89غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
السعرات الحرارية: 54
الدهون: 0.27
الدهون المشبعة: 0
الكاربوهيدرات: 12.59
الألياف: 1.6
البروتينات: 1.33
الكولسترول: 0
[عدل]معرض الصور
اثنين من الزهور للكراث تتفتح
زهرة كبيرة متفتحة وتشاهد كيف تتطور البذور للكراث
[عدل]اقرأ أيضا
قائمة الخضروات
[عدل]المراجع
المعلومات الغذائية عن الكراث
[عدل]وصلات خارجية
موقع متحف الغذاء (بالانجليزية) معلومات عن الكراث
تصنيفات: ثوميةخضراوات ورقيةخضار جذريةمطبخ ويلزيفلكلور ويلزالرموز الوطنية لويلز
قائمة التصفح
ادخلأنشئ حسابااختر الخط
نقاشمقالة
تاريخ الصفحةعدلاقرأ
الصفحة الرئيسية
الأحداث الجارية
أحدث التغييرات
أحدث التغييرات الأساسية
إبحار
المواضيع
أبجدي
بوابات
مقالة عشوائية
المشاركة والمساعدة
طباعة وتصدير
صندوق الأدوات
بلغات أخرى
Azərbaycanca
Български
བོད་ཡིག
Català
Corsu
Česky
Cymraeg
Dansk
Deutsch
Ελληνικά
English
Esperanto
Español
Euskara
فارسی
Suomi
Français
Nordfriisk
עברית
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Հայերեն
Ido
Íslenska
Italiano
日本語
ქართული
한국어
Kurdî
Lietuvių
Nāhuatl
Plattdüütsch
Nederlands
Norsk nynorsk
Norsk bokmål
Picard
Polski
Português
Română
Русский
Kinyarwanda
Sardu
Scots
Sámegiella
Simple English
Slovenščina
Shqip
Српски / srpski
Svenska
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
Tiếng Việt
West-Vlams
Walon
中文
عدل الوصلات
آخر تعديل لهذه الصفحة في 05:08، 16 مارس 2013.
النصوص منشورة برخصة المشاع الإبداعي: النسبة-الترخيص بالمثل 3.0. قد تنطبق مواد أخرى. طالع شروط الاستخدام للتفاصيل.
سياسة الخصوصيةعن ويكيبيدياعدم مسؤوليةنسخة الجوال
...