السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

ما العمر المناسب للرياضة الحديد ؟ ؟ ؟

0 votes
in الرياضة by (159k points)
هل . . . تؤثر رياضة الحديد  على طول القامة ,,,  
هل . . . تؤثر رياضة الحديد بعد إيقافها على صحة الشخص ,,,  
وما هو العمر الناسب لرياضة الحديد ؟ ؟ ؟

124 Answers

0 votes
by (160k points)
حبيبي خذ في بالك ان الحديد لا يقصر ولا يرهل العضلات اذا تركته
اذا حافظت على الاكل ما راح يترهل الترهل يجي من اكل للدهون والسكريات وخلافه
يعني انت الخلطان اذا ترهل مو الحديد ... واذا ترهل تمسك دايت وتلعب حديد لين تشيل الشحوم
وتبقى عضلات صافيه ...
يعني الحديد من 16 او 18 الى اي سن مالها سن محدد
وسيبك من الكلام الفاضي والاشاعات عن الحديد هيا رياضة زي كل الرياضات
اي رياضة تتركها لياقتك تروح وهذا مثلها الناس يصنفوا الحديد على انه فقط للبهرجه
لا هيا ريااااااااااااضة ورياضة صحية لجسمك وقلبك اكثر من الباقي لانك تنشط الدورة الدموية
اكثر من باقي الرياضات ... اهم شي تمشي مع مدرب ماتمشي على هواك ... لين تتعلم منهم
بعدين تقدر تنفذ كلامهم بعد حفظه يعني تقريبا يبغالك شهرين الى 3 شهور حتى تعرف اغلب
التمارين ... واهم شي انك تنوع في تمارينك يعني تغير ... يعني كل فتره وفتره تقول للمدرب
يعطيك تمرين بديل لبعض التمارين مو كلها لان في تمارين اساسيه يعني مره ...
مثلا في الصدر مره تلعب بالجهاز دفع ومره بالدانبل " الدانبل هو الاوزان المدورة مرصوصه جنب بعضها "
او فتح بالجهاز او فتح حر " بالدانبل " << مثال للتنويع
0 votes
by (149k points)
يختلف السن من انسان الى اخر
والانسب هو 16 سنة
تحياتى
0 votes
by (150k points)
العمر المثالي 21 لتجنب وقوف الطول .
نعم تؤثر لانها تضغط على العمود الفقري مما يؤدي لقصر المسافه بين الفقرات وبالتالي نقص الطول بس يمكن اعادة الطول لما كان عليه بالقيام بالتمارين اللازمه او تمارين العقله .
وايقاف الحديد لفتره طويله والراحه وعدم القيام بالتمارين قد يولد بعض الشحوم في العضلات .
اتمنى اكون وفيتك بأجابتي واي تقصير مني سوف يصلحه الاعضاء .
تحياتي اخي .
0 votes
by (149k points)
يقال انها تؤثر على طول القامة
ولا أعتقد انها تؤثر بعد ايقافها على صحة الشخص ، والعمر المناسب لبدأ لرفع الأثقال يكون في فترة المراهقة حيث تكون العضلة قابلة للتمدد بشكل اسرع .
0 votes
by (150k points)
عند توقف الطول
في 22 سنة مناسب
0 votes
by (157k points)
انا بعتقد من20 سنه
0 votes
by (159k points)
+18 ...........‏
0 votes
by (159k points)
من بعد 19 سنة
0 votes
by (151k points)
من سن 18
0 votes
by (150k points)
لا تؤثر على طول القامه ....
ولا تؤثر بعد الانقطاع عنها
العمر المناسب عند البلوغ
والمثل يقول : اسئل مجرب ولا تسئل طبيب
ونا عمري 19 وبتدرب حديد وفيه تدريبات لاطاله العضلات  
ونصيحه مني لك لا تقرب للبروتين الصناعي او اللي يباع في الصيدليات اي نوع منه سوا كان طبيعي او كيميائي
اعتمد على البيض مهم جداً والسمك والخضروات
تحياتي لك
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...