ما هي المشروبات و المأكولات التي تساعد على النوم المبكر والهادء

Answer 1

يـــــــــــــــــانسون ........ و كوب من حنان الامومه او صدر زوجتك الحنون .............ز

Answer 2

أعتقد أنه الابتعاد عن شرب المنبهات خلال المساء..
وكذلك الابتعاد عن النهمة الشديدة والوجبات الدسمة في الساعات الأخيرة قبل الليل..
يعني الأكل المعتدل..
والابتعاد عن التفكير المتعب..
وآتمنى لك نوماً هانئاً..

Answer 3

من المأكولات :الخضار بأنواعها والفواكه جميعها مفيده حيث تكون اكلات تريح الهضم والمعده ومنها تريحك
من المشروبات :الماء فهو شريان الحياة وانواع العصائر اللذيذة  
ابتعد عن الاكلات الدسمة التي بها الدهون /وابتعد عن المشروبات الغازية التي تؤثر على المعدة
هذا والله ولاتنسى القرأن الكريم والاذكار حيث ترتاح من داخلك وخارجك   (((((وتصبح على خير)))))
وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااا

Answer 4

هل جربت أن تأكل الموز قبل نومك بساعتين ؟!
فقد أثبتت الدراسات الجديدة على الموز أنه بالإضافة إلى احتوائه على عناصر غذائية هامة فهو يساعد على النوم من خلال زيادة هرمون
الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العمييييييييييق .
كذلك ينصح بالأطعمة التالية :
- الحليب : لاحتوائه على "التريبتوفان" وهو حمض أميني ومحفز طبيعي للنوم ، وينصح بشرب الحليب دافئاً للمساعدة على الاسترخاء .  
- شريحة من لحم الديك الرومي مع الخبز الأسمر Whole-wheat : لاحتواء الأول على التريبتوفان أما الثاني فيطلق الانسولين الذي يساعد على وصول التريبتوفان الى المخ وبالتالي الى تهدئته .  
- بطاطس مشوية قليلاً أو مهروسة : تنظف الجسم من الأحماض التي تعيق الاستفادة من التريبتوفان .
بالإضافة إلى أطعمة أخرى مذكورة في المراجع أدناه مثل الشوفان والعسل واللوز .

Answer 5

الحليـــــب و مشتقـــــاته ..

Answer 6

اللبن الدافئ

Answer 7

اليانسون
البلح والتمر

Answer 8

يوجد كثير منها
الحليب واليانسون والبابونج بالاضافة الى بعض الادوية
تحياتي اليك

Answer 9

ترك النوم نهارا
والوضوء والأذكار وأصلا مجرد ما تمسك المصحف تقرأ لا تشعر بعدها بأي شيء ..

Answer 10

الحليب