السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ما هي المشروبات و المأكولات التي تساعد على النوم المبكر والهادء

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 4، 2015 في تصنيف الطعام والشراب بواسطة رائحة قوية (161,360 نقاط)

145 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 1، 2015 بواسطة دانية: (161,770 نقاط)
البابونج
واليانسون من الاعشاب المهدئة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 2، 2015 بواسطة بوران (152,510 نقاط)
الحليب الدافيء وومشتقاته
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 2، 2015 بواسطة تسنيم (155,180 نقاط)
- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
10 ممنوع دخلو المنتدى بالليل :roseop:
11- محاولة غصب نفسك عالنوم
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 2، 2015 بواسطة حسان (165,890 نقاط)
مغلي النعنع
لان النعنع مرخي عضلي
بخلي ترتاح
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة تامر (158,660 نقاط)
1- النوم بكثرة اثناء النهار
2- تعاطى المنبهات بكثرة طوال اليوم وخصوصا بعد الساعة 5 مساءا
3- القلق الدائم والضغط العصبي
4- الارق
5- اسباب عضوية
الحـــــــــــــل
1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
10 ممنوع دخلو المنتدى بالليل :roseop:
11- محاولة غصب نفسك عالنوم
...