بالبداية يمكن ممارستها بدون الحاجة لتكوين العضلات ولكن بعد إتقانها والسباحة بأريحية ستنتج عضلات تلقائية في منطقة الكتف والترايسب لدرجة كبيرة جدا ويمكن
ملاحظتها إذا ما استمررت بالسباحة بشكل متكرر .
يمكن ممارستها بدون الحاجة للعضلات فسباحة الاسترخاء لا تحتاج لمجهود عضلي كبير .