الرياضه , و تخفيف وجبات الطعام و البعد عن المشروبات الغازيةوالرياضة افضل شي االتقليل من الاكل والابتعاد عن الدهون نهائى والرياضة : مشي - لياقة - كمال
اجسام
تنظيم الطعام: 3 وجبات منتظمة في اليوم بشرط ان تكون قليلة الدسم و كثيرة الخضار.
الامتناع عن الاكل بعد الساعة 7 مساءا.
الصوم : ولو يومين في الاسبوع.