في البداية انت بحاجة الى مراجعة طبيب للتخلص من التسوس ومن ثم الاهتمام بفرشاة الاسنان قبل النوم لان ذلك مهم جداً والسبب في اهمية استخدام الفرشاة قبل النوم
لان في حالة النوم لا يقوم اللعاب بافراز الانزيمات المطهره للأسنان خاصة والعكس تماماً في النهار من خلال الحديث يقوم اللعاب بافراز مادة الانزيم المنظفه للأسنان وعليك ايضاً بمحاولة استخدام السواك