أن تحسب السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك فى اليوم وتأكل أقل مما يحتاجه جسمك أو تجهد نفسك بالرياضة لاستهلاك السعرات الحرارية الزائدة
هذه المعلومات قد تفيدك أيضا
اولا يتم تقييم الطول مع الوزن بقاعدة واحدة وهى ان الطول ناقص 100 يساوى الوزن المثالى يعنى اذا كان طولك 165 سم من المفروض ان يكون وزنك 65 كيلو ولاضرر اذا زاد 5 كيلو ليصبح 70 كيلو عليكى أن توزنى نفسك
أولا لتستطيعى تقدير الطول المناسب لكى.
ثانيا زيادة الطول تساهم فى زيادة تعرض المرأة للسرطان هذا ماأثبتته أحدث دراسة علميةوتوصلت الدراسة أيضا أن كل 10 سنتيمترات زيادة في طول المرأة يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبايض بنسبة 17%
وسرطان الرحم بنسبة 19%. وللاطلاع على موضوع هذه الدراسة ومعرفة تفاصي أكثر عن عيوب الطول افتحى هذا الرابط
http://news.nawaret.com/?p=221736
ثالثا يجب أن يتقبل الانسان الأمور التى لايستطيع تغييرها ويتقبل نفسه ويتصالح معها دائنا
رابعا هناك كثير من الناس يفضلون الشخص القصير عن الطويل وطبعا الطول المناسب للوزن هو أفضل شئ كما ذكرت فى البداية ورضى الله ورضى التفس يزيد الحياة سعادة. تمنياتى بالتوفيق
