ما هو تأثير النوم والضغوط النفسية على ذاكرة الإنسان؟

Answer 1

( شاهدو خيانة العلوية الشيعة الزنادقة )
مقطع 18+
http://www.youtube.com/watch?v=Z28MFCt1-Sc
لا ننصح بمشاهدة اصحاب القلوب الضعيفة
اتمنى من صغار العقول يستوعبون ان الشيعه كفار كفار , كفرهم ابن باز رحمة الله عليه عالم الامه وكفروهم العريفي وبدر المشاري وغيره من العلماء استوعبو هل يعقل ان الشيعه مسملين وهم رافضه الصحابة من قبل
قالو انهم اخطر علينا من اليهود والبعض يعتقد انهم مسلمون للاسف ان هذه العقول من مذهب اهل السنه والجماعه ولكنهم يجهلون الشيعه وحقيقتهم ومذهبهم

Answer 2

اكيد بتضعف ذاكرة الانسان بسبب الضغوط وتشويش الافكار والمشاعر السلبية

Answer 3

طيب ولي ما بعرف ينام شو يعمل ؟

Answer 4

الانسان ،  تأخذه سنة ونوم..اثبات نفي الحي القيوم..

Answer 5

بختصار وشيئ مجرب ,,,
نوم اليل ,, لايقدر ولايساوي ,, نوم النهار ابدآ
يعني 4 ساعات في اليل تعد مايقارب 9 الى 10 ساعات نهار ,, وانت اعرف الافضل وبين هاذا وذالك اذكر قول الله (
(وجعنا اليل لباسأ والنهار معاشا) والله على كل شيئ قدير وعليم ,, واعلم بحاجة عبادة لما ينفعهم ويقويهم.

Answer 6

الضغط النفسي
هوعاملا سيكولوجيا يؤثر على كيان الفرد البنيوي والنفسي حيث يحد من قدرته على القيام بأعماله وواجباته على الوجه الأكمل . والى جانب الضغط النفسي يوجد ما يعرف بالضغط الاجتماعي
والذي يشير إلى أيه ظروف أو موقف تستدعي تغييرا في أنماط الحياة السائدة لدي الإنسان
ويشير لونغ أن الضغط النفسي يتولد عن مصادر عدة كالتوتر والإجهاد في العمل وقلة النوم وسوء التغذية وقلة ممارسة الرياضة والإفراط في استخدام العقاقير والمضادات الحيوية
ولكن فهذه ليست كافة المصادر الضغط النفسي فإضافة إليها نذكر المصادر الآتية :-
1-مصادر خاصة بالفرد ذاته :
كدوره في المجتمع والمسؤولية الملقاة على عاتقه وعدم قدرته على تحقيق أهدافه أو إصابته بمرض ما أو فقدان شخص عزيز عليه
2- مصادر اجتماعية :
بيئية وتتمثل في ظروف العمل والحياة الزوجية والخوف في العلاقات الاجتماعية
أعراض الضغط النفسي :
تتمثل أعراض الضغط النفسي التي يمكن ملاحظتها كالآتي : 1- صعوبة التركيز على عمل شيء معين في مدة زمنية محددة 2- سرعة الاستشارة والغضب من الأشياء والأشخاص ولأتفه الأسباب 3- عدم القدرة على النوم
والاسترخاء 4- سرعة الشعور بالإجهاد والتعب
وهذه بعض الإرشادات التي نستطيع بواسطتها مواجهة الضغط النفسي :
1- ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام :
تعمل التمرينات الرياضية على إيقاف وإنهاء الضغط النفسي فهي بالتحديد تؤثر في الهرمونات داخل الجسم مما يؤدي إلى منع الآثار السلبية للضغط النفسي على الجسم
2- التخلص من المشكلات : ممكن للشخص أن يشعر بتحسن حالته الانفعالية على نحو أفضل إذا تحدث عن مشكلاته لصديق موثوق منه أو أحد أفراد عائلته وهذه وسيلة فاعلة للتخلص من الضغط النفسي ولكن هذا لا ينجح مع
الأفراد الذين يفضلون أن يحتفظوا بأسرارهم الخاصة ولا يتحدثون عنها للغير
3- التغذية الجيدة والنوم الجيد :
إن عادات الأكل السيئة تسبب مشاكل صحية مختلفة لذا فمن المفيد تناول الأطعمة المغذية والوجبات المتوازية للتخلص من آثار الضغط النفسي والنوم أيضا مهم جدا والشخص البالغ يحتاج عادة إلى 7-8 ساعات من النوم
يوميا والأشخاص الذين لا يأخذون قسطا من النوم يكونون عرضة للضغط النفسي
4- مساعدة الآخرين :
إن مساعدة الآخرين ومد يد العون يزيد من قوة شخصية الفرد ويمكن الفرد من الابتعاد عن التفكير بمشاكله الذاتية لفترة قصيرة من الزمن وقد يصل إلى حد يري أن مشكلته ليست كبيرة جدا
5- التفاهم مع الآخرين والسعي إلى حد الوسط :
فليس هناك أحد يكون دائما على صواب ففي كثير من الأحيان من الأفضل أن نتسامح وتتقبل آراء الآخرين قبل إن تفرض رأيك عليهم
6- لا تعالج ذاتيا دون استشارة الطبيب :
فهناك كثير من الأدوية تسبب الضغط النفسي والجسم يعتاد على هذه الأدوية فلا يعود لها تأثير على الجسم فيلجأ الفرد إلى زيادة جرعات الدواء وهذا قد يشكل خطرا على صحتك البدنية والنفسية
والإرشادات السابقة قد تكون مفيدة إلى حد كبير إذا كانت درجة الضغط النفسي التي يعاني منها الفرد ليست حادة أو متواصلة وفي حالات الأخيرة فان الضغط النفسي يحتاج إلى معالجة
أمثلة للضغوط الحياتية
1- ضغوط مهنية
نسبة كبيرة منا لا يحب عمله بل الظروف اضطرته عليه. قد يكون ذلك لعائده المادي الذي لا يساوى المجهود المبذول أو لعدد الساعات الطويلة، أو العمل لنوبات مختلفة، أو العمل في غير مجال التخصص. كذلك المعاملة
القاسية من الرئيس أو عدم تقديره لمجهود العامل. عدم تعاون الزملاء أو اضطهادهم.

Answer 7

قلة اوقات النوم العميق قد لا تكفي للإستعادة الراحة النفسية و الجسدية

Answer 8

فد يضن البعض ان كل ما نام اكثر شعر براحة اكثر فهاذا فهم خاطئ فقد اثبتت الديرسات ان النوم الزئد عن حده
يصيب صاحبه بي امراض خطيرة خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى جلطات ونوبات...فلمعدل السليم لنوم هو ما بين
7.....9 سعات فهي تعط للانسان نشاط يومي مكثف وهاذ ما يخدم الانسان في حيته العملية
                              وبارك لله فيكم اتمنى اني افدتكم

Answer 9

هل تعلم عزيزي مثل هذه الاسئله تزيد الارق والقلق  !

Answer 10

النوم يعمل على تحسين الذاكرة
والضغوط النفسية لها اثر على الذاكرة