1_ النوم مبكرا والتشبع من النوم مهم جدا
2_ الاكل ونذكر هنا الكالسيوم يزيد التركيز وقد تكون القهوه ممتاز للتركيز مع عدم الاكثار منها !
3_أخذ نفس عميق بعد كل مذاكره والراحه قليلا وأعلم ان ذكر الله انفع من كل شي !ذكر الله دائما ، كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله
العظيم وغيرها من الأذكار
قراءة القرأنبجد نصيحة .... انك تنام الساعة 9 بليل وتصحى الفجر بداية من الفجر يكون الدماغ ثابت بحالة استقرار الدورة الدموية بعد النوم في المواعيد التي يحتاجها جسمك والله الموفق عن تجربة
شخصيةالمراجع:
(1) متفق عليه: رواه البخاري(2655) ومسلم(788).
(2) تفسير الشيخ السعدي رحمه الله تعالى ( تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان).
(3) متفق عليه: رواه البخاري(5688) ومسلم(2215).
(4) سورة الإنسان الأية: (17).
(5) ذكره أبو نعيم في كتاب (الطب النبوي).
(6) ذكره ابن القيم في كتاب ( الطب النبوي).
(7) ذكره ابن القيم في كتاب ( الطب النبوي).
(8) ذكره ابن القيم في كتاب ( الطب النبوي).
(9) شفاء العليل في عجائب الزنجبيل لأبي الفداء محمد عزت عارف.
(10) سورة النور الأية: (35).
(11) صحيح الجامع الصغير (4498).
(12) صحيح ابن ماجه (3476) وأخرجه البخاري.
(13) صحيح الجامع (3169).
(14) ذكره في كتاب ( الطب النبوي).
(15) سورة الحشر الأية: (19).
(16) الكامل لإبن عدي الجرجاني.
(17) ذكره الإمام ابن القيم في كتاب (الطب النبوي).
(18) حقائق طبية في الطب القديم والحديث
