السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
اسئلة واجوبة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الوسوم
الأعضاء
اطرح سؤالاً
ماهي اسرع طريقة لتنمية عضلات الصدر و البطن و اليدين باسرع وقت
0
تصويتات
سُئل
أكتوبر 8، 2015
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
فادي
(
162,910
نقاط)
تحديث للسؤال برقم 1
بالاضافة الى ان عمري 16 سنة و عضلات جسمي خاملة جدا
الصحة
170 إجابة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 16، 2015
بواسطة
تامر
(
158,660
نقاط)
تمربن المتواصل اليومي
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 16، 2015
بواسطة
شجر طيب
(
154,830
نقاط)
كل يوم كل لحم بكميات كبيرة لأانه غني بالبروتين وفي نادي الجيم ركز على تمارين العضلات المطلوبة مع زيادة الوزن
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 16، 2015
بواسطة
أيمن
(
165,650
نقاط)
رياضة شد البطن..بس يبيلهـــــــا صبر وممارسه...^^
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 16، 2015
بواسطة
الحسناء
(
161,230
نقاط)
ماا
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 16، 2015
بواسطة
راشد
(
150,700
نقاط)
الرياضة مع الاثقال
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 17، 2015
بواسطة
كنان
(
148,740
نقاط)
بالرياضه و التمارين الدائمه والتغذيه الجيده
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 17، 2015
بواسطة
حسان
(
165,890
نقاط)
العضلات تحتاج شهور لتنمو مع رياضة حمل الأثقال وأكل الطعام الغني بالبروتين كالبيض واللحم والحليب والسمك
والتوفيق من الله تعالى
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 17، 2015
بواسطة
دالية
(
156,020
نقاط)
بالتمارين الرياضية
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 18، 2015
بواسطة
تامر
(
158,660
نقاط)
▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒
▒ في حقيقة لايوجد طريقة سريعة لتنمية عضلات جسم ▒
▒ طريقة وحيد هي ارادة وصبر وعمل علي ذالك بتكرار ▒
▒ يومي لاكن هناك أنوع من أشخاص لهم ميزات
▒
▒ اجسامهم تجدهم بدون رياضة عضلاتهم قوية
▒
▒ لاكن لاتخذل نفسك اجتهد في تمارين رياضة
▒
▒ كمال لاجسام بأنتضام وتجنب أكل مواد
▒
▒ لتنفيخ عضلات بسب أضرارها جسيمة علي
▒
▒ صحة الأنسان وقم بتغذية جيد بعد كل حصة
▒
▒ تدريب.....................................
▒
▒ قد أكون أفدتك
▒
▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒
0
تصويتات
تم الرد عليه
أكتوبر 18، 2015
بواسطة
دالية
(
156,020
نقاط)
الــتــوكل عـلـى الله ،، الاكل الـسـليم,, النــوم الــسليمـ ,,الانتظام مــع الــمــدرب بشــكل صحيح،،عدم الاستعجــال ,,الــراحة,,تــناول الخــضروات
والــفوااكه,,والبيض.. والبروتينات
صفحة:
« السابق
1
2
3
4
5
6
7
8
...
17
التالي »
جميع التصنيفات
الكمبيوتر والإنترنت
(3,558)
التعليم
(773)
الأديان والمعتقدات
(4,556)
المنتجات الإلكترونية
(1,511)
الثقافة والأدب
(2,609)
العلاقات الإنسانية
(21,314)
الأسرة والطفل
(1,560)
الطعام والشراب
(2,105)
الصحة
(5,217)
الجمال والموضة
(1,239)
الألعاب والترفيه
(1,165)
قواعد وقوانين
(2,742)
العلوم
(5,298)
الاقتصاد والأعمال
(6,064)
الرياضة
(2,409)
السياحة والسفر
(1,250)
المنزل
(2,088)
العالم العربي
(8,653)
الهوايات
(1,458)
وسائل الإعلام
(1,084)
تعليقات المستخدمين
(2,766)
الإسلام
(10,371)
المواقع والبرامج
(6,709)
الحب
(6,541)
الهاتف المحمول
(3,848)
البريد الإلكتروني
(1,052)
نظم التشغيل
(1,609)
الإجابة على الأسئلة
(97,055)
مصر
(5,723)
التاريخ
(8,538)
الألعاب الإلكترونية
(2,254)
كرة القدم
(4,141)
الشعر
(1,271)
الإنترنت
(2,465)
القرآن الكريم
(742)
علم النفس
(4,225)
المشاكل الاجتماعية
(1,071)
الزواج
(1,347)
الصداقة
(554)
سوريا
(4,351)
السعودية
(4,597)
الجغرافيا
(1,931)
السيرة النبوية
(3,856)
الفتاوى
(3,094)
الحديث الشريف
(1,070)
ويندوز
(3,410)
مواضيع عامة
(231,612)
...