ماهي أفضل الطرق للتخلص من القلق أو وسواس المرض

Question

تحديث للسؤال برقم 1

لا أتكلم عن كلمات سخيفة تتكرر في ذهني. أنا بقالي سنة أحس أني لست طبيعيا وأحس فعلا بأني مريض لكني لا استطيع أن أحدد مكان يؤلمني. الا ضغط على قلبي وأحيانا أشعر بالخوف كخوف أن اسقط أو يغمى علي وأنا
اصلي بالمسجد. شكرا على اجابتكم

تحديث للسؤال برقم 2

لا أعتقد مطلقا انه وسواس قهري. ليست لي افعال او افكار تسلطية واشعر انه من الممكن ان يكون هناك مرض لم يتم ملاحظته. لكن لقول الاطباء انه قلق سأحاول التخلص من القلق لارى الفرق

تحديث للسؤال برقم 3

لا يوجد جواب مقنع ؟ انا سئمت من البحث في النت بكل اللغات .... أود الاتصال بأحد مجرب أحسن لأن الكلام اسهل ...
ذكر الله واجب مرضى أو لسنا مرضى.
الوسواس القهري مش مقتنع أن بي وسواس قهري.

تحديث للسؤال برقم 4

أنا كل يوم أقرأ البقرة وممكن أكثر من زمان.  لكني زرت اطباء كثر والكل يقول انت لست مريض لكني احس اني تعبان كثير ولا انام وديما احس اني اموت بعد دقيقة. خصوصا بازمة قلب. لأني احس بقلبي غريب
وكأني فاقد الروح. وقلب ليس بموجود او لا يعمل بصورة طبيعية.
أعراضي الاكثر ليست زغل او شيء من هذا النوع. لكنها تشبه الخوف الى حد كبير وخصوصا الاحساس بالموت. مع هذا الشعور دائما يكون لدي مشاكل غازات بضغط عالي جدا ويصعب التجشأ حتى احس اني سأختنق.   زرت طبيب
امراض معدة وقولون وقال ليس بمرض قولون. وعملت منظار معدة والكثير الكثير من تخطيط القلب. لان توقفه هو الذي يزعجني.
انا ليست هكذا لاني لم اجد ما افعله. هذه معانات رغما عني. اتحلى بالشجاعة وانا اعمل بعيدا عن البيت. وقد لايعلم الزملاء اني مريض الا اذا احس احد اني لا اريد الذهاب لمكان ما فاقول له قولون واتخلص من
الاحراج.

تحديث للسؤال برقم 5

لم اتجاوز لكني تحسنت

تحديث للسؤال برقم 6

يا اخوان انا ما بي وسواس قهري. اجوبة حمقاء واشهارات

Answer 1

أخي
لو كنت تتوهم انك مريض في بدنك والاطباء أكدوا لك انك غير مريض باي مرض عضوي
فانصحك بان تمارس الرياضة, العب رياضة قوية وباستمرار وارهق بدنك وبعد فترة من ممارسة الرياضة ستعلم ان بدنك سليم وان شاء الله تذهب هذه التوهمات.
ويجب ان تعلم شيئا واحدا ليس سواه
ان الله هو الوحيد القادر علي ان يشفيك من هذه التوهمات قبل ان تكون منتهي من قراءة رسالتي هذه, فالجا له واستمر بالدعاء له بان يشفيك واصبر لان الله قادر ان يشفيك في لحظة ولكن احيانا يريد لك ان تصبر حتي
تؤجر ثوابا اكثر بكثييييير.

Answer 2

طريقة التخلص من وسواس الشك بالعقيدة
منذ أسبوع تقريباً، كنت أتصفح أحد المنتديات فوقعت عيني على موضوع يدور محوره بين ملحد و مسلم! وياليتني لم أقرأه مع أنني لم أقرأ إلا ربعه، إلا أني أحسست أن روحي ستطلع أول ماراودني الشك بوجود الخالق، لا
أريد أن أعترف لنفسي أن إيماني تزعزع، فأنا لم أشك بربي أبداً.
كنت قد بدأت أمشي على طريق الالتزام، عندما أحسست بالشك أصبت بالهلع لم أستطع أن أجلس في مكاني، لا أريد أن أحس بهذا الإحساس، بدأ الشيطان يوسوس لي بأفكار غريبة ( نعوذ بالله من الشيطان ) كل ما أحاول أذكر
ربي أحس بأن شيئاً يتكلم بداخلي. يريد أن يدفعني للإنكار ، والله إنه يتقطع قلبي من الخوف على نفسي، أنا مؤمنة بربي، وأخاف على إيماني، لا أريد أن أموت وفي نفسي ذرة شك، تعبت من البكاء يومياً، بالأمس لم
أستطع النوم! و منذ ذلك اليوم وأنا أحس بالمرض والضيق الشديد، و بدأ بطني يؤلمني، وأحس كأنه حجر في بطني يضغط علي، ولا أستطيع أن آكل إلا القليل لسد جوعي، وأيضاً أحس بنبض في بطني، وأحس بالوهن في أقدامي،
لا أريد أن يتحول الوسواس إلى وسواس قهري في نفسي. لزمت الاستغفار والتسبيح والتهليل والتشهد و الأذكار وقراءة سورة البقرة، وأنتظر الفرج من ربي.
أرجو أن تدعو لي دعوة صادقة من القلب أن يفك الله كربي و يرزقني إيمانا ثابتاً ليس بعده كفر .
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. اللهم لا اعتراض.
للعلم إني منذ 9 أشهر تقريباً تعرضت لأزمة نفسية في وقت الامتحانات النهائية لمدة 4 أشهر ( خوف وقلق وتوتر غير مبرر حتى إنني لم أكن أستطع النوم إلا نصف ساعة في اليوم أو كل يومين ساعتين! لم أذهب لطبيب
نفسي خوفاً من أن يعطيني أدوية.
ثم لجأنا إلى شيخ دين فقال هذه أعراض عين و تعالجت بالقرءان، والماء المقروء فيه، وبدأ الخوف والتوتر يزول لكن بقي عندي عقدة الخوف من وقت النوم حيث أنني كنت أخشى أن أذهب للنوم ولا أستطيع النوم، وأصبحت
عندي مشكلة النوم هاجس يؤرقني ثم لجأت لطبيب نفسي يعالج بالبرمجة العقلية في أحد المنتديات، وبدأت أطبق التمارين والنصائح التي أعطاني إياها والحمد لله بدأت أنام نوماً طبيعياً، ولكن بقيت لدي عقدة الخوف من
السهر، فأنا أخشى السهر حتى هذا اليوم.
لكن الموضوع الذي قرأته قلب حياتي وأعاد القلق والخوف إلى نفسي.

Answer 3

علم النفس الحديث أثبت بقوة أن سبب الوسواس القهري هو نوع من الاكتئاب أو انعدام السعادة أو الراحة لدى الإنسان مما يدفعه للبحث عن أي شيء غريب يمكن أن يفعله لا
شعورياً للترويح عن نفسه والإحساس بنوع من تفريغ الطاقة حتى بشيء غير معقول، وعلاجه يكون فقط بأن يقوم الإنسان بفعل الأشياء التي يحبها ويستمتع بها فقط وخلال فترة معينة سوف يتعود المخ ويدرك اللاشعور لدى
الإنسان أن تفريغ الطاقة في الأشياء التي يحبها الإنسان هي أفضل بكثير وسوف يكون بإمكان الإنسان بسهولة أن يتخلص من هذا الوسواس لأنه ببساطة يكون قد خرج من حالة الاكتئاب التي دفعته للبحث عن هذا
الوسواس

Answer 4

من خلال معاناتي من الوسواس القهري أكثر من 10 سنوات ومن خلال خبرتي بعلاج مرضى الوسواس القهري منذ سنوات طويلة أرى أن برنامجنا العلاجي هو أفضل علاج للوسواس حتى
الآن بفضل الله .
لا سيما وهو علاج سلوكي بحت ولا تستعمل فيه الأدوية نهائيا وقد لا يستغرق العلاج 10 أيام مهما كانت قوة الوسواس والحمد لله .
ويمكنكم الاطلاع على البرنامج من خلال هذا الرابط :
http://www.alkhabeer2.jeeran.com ‏
ويمكنكم الدخول على منتديات الخبير النفسي2 للاستشارات النفسية والاستفادة من الخدمات المقدمة في الموقع مثل :
1- سرعة الإجابة على الاستشارات .
2- الدردشة الكتابية مع الخبير النفسي2 مباشرة وطرح السؤال والحصول على الاستشارة في نفس الوقت .
رابط منتديات الخبير النفسي2 :
http://alkhabeer.yoo7.com/
صفحة الخبير النفسي2 على الفيس بوك :
http://www.facebook.com/profile.php?id=617233214‏

Answer 5

سمع كلامي انا سوف اشرح حالتي وسوف تفهمني وتتخلص من معاناتك <<بس ركز<br /> انا فتاه عمري 22 متزوجه ومعي ولد ولله الحمد
عندما كان عمري 14 سنه
وبعد مده شهر كامل بدا شعري الجميل جدا جدا والطويل والناعم جدا حرير بالتساقط الفضيع خصل كامله بدات العزله عن الناس بدات اتوهم باني مصااابه بامراض ولم اجد حل مررت اكثر من مستشفى وعملت جميع الفحوصات فحص
شامل ولم يجدو معي شيء بدات البكاء الدايم كرهت الحياه ويأست من الشفاء انام من الساعه 7 مساء وانا بالفراش ولا انام في 24 ساعه الا ساعه اوساعتين ابكي باستمرار اصبح جسمي الممتلي والجميل بالذوبان واصبت
بفقدان الشهييه الخطير لااكل ياليوم الا لقمتين افكر باستمرار بالموت وانني سوف اموت خلال فتره قصيره تدخل ابي وامي وخالتي وصديقاتي واخواتي واخواني ولم يجدي ذلك نفعا وبعد مده شهر تغيرت جدا ولم يخبر اهلي
احد بالموضوع اتت جدتي لزيارتنا وبعد ذلك انصدمت وبقيت تبكي وانا انضر اليها ولا اشفق عليها وسلمت واعطيتها القهوه وذهبت لغرفتي لانام لااريد مقابلة احد ولا الكلام مع احد وبعد يوم اتصلت امراة خالي لتقول
لامي ماذا حل بحنان لماذا هي مريضه فاخبرتها امي قالت انا اعلم مابها لقد اصيبت بعين ففي زواج اخيك اللي هوخالي سمعت النساء يقولون من هذا البنت المزيونه ابنت من
ولم يذكرو اسم الله
علمت امي مصدر تعبي واخبرتها بالحلم
حلمت ان عقرب سودا اتت طايره وقرصتني برجلي اليسار من تحت واصبح لونه اسود فقالت فسريه  فقال المفسر ان ابنتكي مصابه بعين حاسده قووووويه جدااا ومن شخص من اقاربكم
تفاجات امي واخبرته ان هذا ماحصل اني مريضه من ذالك اليوم
فقال: ااتيني بها ارقيها فعندما ذهبت كنت ابكي بكا شديدا ولا اقدر على مسك ايدي بدات احك نفسي بشده  ويخرج الدم واعطاني علاج ورقيت 7 جلسات عامه فشفيت وللله الحمد
اخذتني الدنيا وانشغلت بحياتي اقصر بالصلاه ولا اتصدق ولا البس الحجاب كامل واسمع الاغاني وارقص ونسيت الذكر والرقيه والقرااااااااااان حتى القران فقط في رمضان لماذ ا هذا التقصير
من الشيطااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
وبعد مده 6 سنوات حملت واستعدت جمالي وشعري وجسمي وازددت جمالآ
وسهيت عن التحصين والرقيه والذكر اكاد لااذكر الله الا نادرا
ولا اصلي الصلاه الا مره اواثنتين باليوم
وولدت لوحدي قبل موعد ولادتي باسبوع في منطقه بعيده عن اهلي واهل زوجي واصبت بمرض الاكتئاب بعد الولاده وكانت وطأته علي اشد من اي امراااه لاني اصبت بالعين مره اخرى وكانت اقوى بكثييييير بنفس الوقت واصبح
مرضيين
كرهت نفسي وامي واخوتي واخواتي وابني الصغير المولود وزوجي وجميع من اعرف ومن لا اعرف وبعد معانات زوجي معي واهلي  ذهبت ل6 شيوخ وقالو عندها حسد بس الحسد مايسوي اللي تسويه
اتدري ماذاكنت اعمل كنت لااتحكم بجسمي يحركه الشيطان بكيفه يلعب بعقلي وانا اتبعه
انطط بالمستشفى من سرير الا سرير وليس لي الا 2 يوم من الولاده ولسا مريضه
ولا اتحمل
اضرب ابني لم يكمل 24 ساعه من الولاده
ابكي بدون ماغمض عيني ابكي وعيني مفتوحه من شدة الحرص على ابني  لكي لا احد ياخذه
لم اعد اثق باحد
ولم اعد اشعر بطعم الحياه
بدا الوسواس يقتاني
اشك ان الشغاله سوف تقتل ابني
وسوف تسحرني
وسوف تاخذ زوجي مني
وطردتها مع اني بامس الحاجه لها>>ادرس
وبدات اشك باني نجسه غير نظيفه
واني ملبوسه بجن
واني سوف اموت قريبا
وامتلئ قلبي وعقلي بالخوووف الشديد وتمكن مني الخوف
والوسواااااااااااااااس الخناس
ولم اعد اشعر بالسعاده
ودايما حززززززززززززززينه اشد الحزن
ولم يجد زوجي الحل وبدا يتصدق وبدا يستغفر 1000مره باليوماو اكثر وبدا يصلي صلاة الاوابين <الضحى>
وبدا يصلي الصلاة بوقتها
وامه بدات تدعي لي وتتصدق بنية شفائي
وامي كذالك
ممكن تسالني وتقول لماذلا تتعميلن انتي ماعملو
سوف اجاوبك وسوف تنصد\م
لقد كانو يروشوني ويوضووني وياكلوني ويدخلون معي دورة المياه
ولم اكن اعمل اي شيء بنفسي
فقدت السيطره على جسمي
بدا الشيطان يوسسوس لي بالهرب وعندما اراهم نيام اقبل ابني واهم بالخروج
المره الاولى: في المستشفى ثاني يوم من الولاده اردت الهرب من المستشفى فامسك بي زوجي وادخلني
المره الثانيه :عندما ذهبت لااهلي عندما غفلو عني ولم يعلمو اني سوف اهرب بعد 5 ايام من الاولاده عندما وصلت لباب الشارع رحم ربي اهلي بجارنا عندما راني صعق وامسك بي وقال اين ذاهبه قلت له ليس لك دخل واردت
الهرب ولاكن امسك بي ونادى لاابي ولم اكن اريد الرجوع وكنت غير متحجبه بالقميص فغطاني بالغتره
ونادى لابي وانحرج ابي وقال انها مريضه فقال الجار اعلم وادخلني ابي وقال اين كنتي ذاهبه لنذهب المكان الذي كنت تريدين الذهاب
له قلت انني مريضه ولا احد يحبني حتى ابني لايرضع من صدري <<وكان سبب عدم رضاعته مني انني اخذ الحبوب النفسيه<br /> ولايريدون اخباري لكي لا اتركها
وزوجي لايتصل بي ابدا <<وكنت انا مقفله جوالي بس لا اريد مكالمة احد ونسيت<br /> وانا لااريد العيش في هذه الدنيا وكنت اريد
اتعلم لقد كنت اريد الانتحاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
انصدم ابي ولم يصدق وضليبكي ويبكي وبدا يعضني لم يكن يدرك انني وصلت لهذا الحد من الوسواس
وبدا يرجع لي ثقتي بنفسي
ونذهب بدون الصغير الا المزرعه لااتمشى لاني احبها كثيييييييييييييييييرا
وياكلون معي بنفس الصحن اجلس معهم على السفره
وبدات الحياه تدب بجسمي بعد ان كنت لا اشعر به وقلبي كانه حجر على صدري اتدري لماذا
لاني كنت بعيده عن الله ولم اكن اطيعه فكان قلبي كالحجر او اشد
والذين يعرضون عن ذكري فلهم معيشةا ضنكا
ثُمَّ قَسَتْ قُلُوبُكُم مِّن بَعْدِ ذَلِكَ فَهِيَ كَالْحِجَارَةِ أَوْ أَشَدُّ قَسْوَةً وَإِنَّ مِنَ الْحِجَارَةِ لَمَا يَتَفَجَّرُ مِنْهُ الأَنْهَارُ وَإِنَّ مِنْهَا لَمَا يَشَّقَّقُ فَيَخْرُجُ
مِنْهُ الْمَاء وَإِنَّ مِنْهَا لَمَا يَهْبِطُ مِنْ خَشْيَةِ اللّهِ وَمَا اللّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ(74)
سورة البقرة
كان قلبي شبيه بالحجر ولم اكن استطيع التنفس ابدااااا
وبعدها معاناة 10 اشهر تشاااااااااافيت
تماااااااااااااااااااااااااااااما
وانا الان مبسوطه بحيااااتي اتعرف الطريقه بسيطه جدااا جدااا
فقط اتبع الارشادات هذه فقط عشر خطوات ولا تكتمل الاولى الا بالتي قبلها
1- الصلاه بوقتها <هناك برنامج ع الجوال لايكلفك سوى 12 ريال ينبهك على الصلاه في وقتها على حسب المنطقه<br /> 2-الاستغفااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
قال صلى الله عليه وسلم من لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا ورزقهم من حيث لايحتسب
3-الحمد والشكر والتسبيح وصلى الله وسلم على محمد ولا اله الاالله 100 مره كلها 33مره 33 مره33 مره  تختمها بالخيره
4-وقول لاحول ولاقوه الابالله 100 مره
5-صلى الله وسلم على محمد ولا اله الاالله10 مرااات
6-قراءة اذكار الصباح والمساءواذكااااااااااااااار بعد الصلاه
7- صيام النووافل
8-الرقيه الشرعيه من القران والسنه
9-قول استغفر الله واتوب اليه 3مرا ت قال الرسول صلى الله عليه وسلم من قالها < محيت خطايا ولو فر من الزحف>
10-سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم 100 مره قال الرسول صلى الله عليه من قالها<محيت خطاياه ولو كانت مثل زبد البحر>
تدري  اش صااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارلي لما طبقت هالاشياء
1-صرت داعيه هداني ربي وتوبت توبه نصوووووحه لوجه الله
2-رزقني الله مشغلي الخاص النسائي ويطلع ذهب
3-كفلت يتيم
4-صرت اسوي حفلات خيريه
5-واااااااااااهم شيء صرت احب الحياااااااااااااااه
وتدري اول ماذقت طعم لذة مناجاة الله من مقطع اسمه
وصليت الضحى وحسيت برااااحه عمري ماحسيتها
وبعدها جاني الشيطان في الصلا يضغط على كتوفي بقوووووووووووووووه
بس تركته وكملت
وسجدت لله بتذلل وكان بدايه هدايتي
ومن بعدها صرت اشتاق للصلاه لو تاخرت دقايق
وادعلي بالثبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

Answer 6

الوسواس اقهري هو انك تفعل اشياء تعتبرها ضروريه او لااراديه وهي بالحقيقه ليس لها داعي
على العموم من خلال بحثي المتنوع لهذه الامراض انصح الجميع بالذهاب الى طبيب نفسي لانه الوحيد سيتطيع تحديد الخلل وفي وقتنا الان ليس عيبا الذهاب الى الطبيب وان الافضل لنا قبل ان يزداد تاثيره على حياتنا
,لان حياتنا اجمل من ان يتعبها وسواس او تفكير مقلق او اي شئ (الثانيه التي تذهب لاترجع)فعش حياتك بفرح ودع القلق واول نصيحه مني قبل الذهاب للطبيب ابدا بالرياضه يوميا لان هناك سموم في اجسادنا لاتخرج الا
بالرياضه وهذه السموم تسبب لنا القلق والكابه ولاتخسر شيا ان بدات بالرياضه وبالتوفيق

Answer 7

الصلاه و ذكر الله

Answer 8

ذكر الله تعالى وقرائة دعاء للتخلص من القلق

Answer 9

في اغلب الأحيـان, يكون الوسواس و الخوف ناتــج من حادثة سيئة ( صدمة عاطفية , فقدان شخص عزيز , موقف مخيـف ....  إلخ )
وبعض الحوادث قد لا يدركها الإنسان مثـل فقدان الثقة بالنفس, تكرار الفشــل ... إلخ
ويعتمد علاج هذا الوسواس على نوع الموقف السلبي الذي تعرض له الشخص.
من واقع تجربة, لقد تعرضت لحادثة مخيفة وجلست اعاني من الاعراض لمدة 6 اشهر, ولكن الحمدلله بفضل الله ثم الرقية الشرعية ثم الأدوية الطبية, لقد تحسنت حالتي كثيراً.

Answer 10

يا اخت مسلمة قبطية بخصوص ردك علي الاخت التي تقول انها اصبها وسواس عندما قرات حوار علي الانترنت
وقلتي لها يجب ان تستمري في البحث عن اجابة للشكوك ولا تبتعدي عنها.
اختي هذا من اخطر ردود الافعال التي يتعامل معها الانسان مع وسوسة الشيطان, وهذا بالفعل ما يريده الشيطان وهو الاسترسال في الافكار والبحث وهذا يزيد الخوف والقلق والشكوك
الاخت تقول لك انها مؤمنة بالله وتعلم ان هذا وسواس لذلك لا يجب ان تسترسل معه في الافكار.
عندما جاء صحابه الي رسول الله صلي الله عليه وسلم يشكونه الوسواس فرد وقال فيما معناه( الله أكبر الحمد لله الذي جعل كيده في الوسوسه فذلك صريح الأيمان)
وقال ايضا فيما معناه اذا جاء لاحدكم فكر يقول له من خلقك؟ فسترد وتقول الله فيسالك ومن خلق الله؟ فليستعذ بالله ويقل لا اله الا الله ولينته
ولاحظي كلمة فلينته التي امر بها الرسول والتي يجب ان تطيعيها فلتنته يا اختي
علاج وسوسة الشيطان وتشكيكه في امور الدين والعقائد هي بان تستعيذي بالله وتنتهي عن تلك الافكار لانك تعلمين انها وسوسة من الشيطان
واعلمي ان الشيطان مثل الذبابة كلما انصرف عن الوسوسة يعود فورا كلما استعذتي بالله ينصرف ثم يعود بعدها ولا يمل  ولكن ان شاء الله تذهب الوسوسة في خلال كم يوم لو امتنعتي عن التفكير فيها واستعذتي
بالله منه كلما ياتيكي.
تعديل:-
احضرت لك الاحاديث التي ذكرتها باسانيدها
فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال : جاء أناس من أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم إلى النبي صلى الله عليه وسلم فسألوه : إنّا نجد في أنفسنا ما يتعاظم أحدنا أن يتكلم به , فقال : ( أو قد وجدتموه؟). قالوا
: نعم , قال : ( ذاك صريح الإيمان) . رواه مسلم وفي الصحيحين عنه أيضاً أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( يأتي الشيطان أحدكم فيقول من خلق كذا ؟ من خلق كذا ؟ حتى يقول من خلق ربك؟! فإذا بلغه فليستعذ
بالله ولينته ) .
وعن ابن عباس رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم جاءه رجل فقال : إني أحدث نفسي بالشيء لأن أكون حممة أحب إلي من أن أتكلم به, فقال النبي صلى الله عليه وسلم : ( الحمد لله الذي رد أمره إلى الوسوسة
). رواه أبو داود.