السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
اسئلة واجوبة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الوسوم
الأعضاء
اطرح سؤالاً
كيف أبني عضلاتي خلال مدة قصيرة
0
تصويتات
سُئل
أكتوبر 23، 2015
في تصنيف
الصحة
بواسطة
تيم
(
154,510
نقاط)
225 إجابة
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 4، 2015
بواسطة
نرمين
(
149,350
نقاط)
ااخذ مكملات غذائية
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 4، 2015
بواسطة
مرام
(
150,640
نقاط)
رفع الأثقال طريقة جيدة
و تركز على عضلة الباى و التراى و عضلات البطن و البنش
و المهم انك تتبع نظام غذائى سليم
السرعة غير محمودة فى رفع الاثقال لابد من التأنى أثناء الرفع
و أكبر فائدة تكون عند بداية الاحساس بثقل الحمل
ربنا يكرمك
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 4، 2015
بواسطة
شربل
(
152,460
نقاط)
الالتزام.. المثابرة.. الاستمرار
حفاظا على
1- النوم الكافي لان النمو يحدث اثناء النوم
2- التغذية المناسبة لوزنك
3- التمرين بذكاء ونظام
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 4، 2015
بواسطة
زيدون
(
157,330
نقاط)
عن طريق النوادي الرياضيه
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 4، 2015
بواسطة
جواد
(
153,540
نقاط)
بخخخخخخ موضوع طويل بلاش نعمل عضلات
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 4، 2015
بواسطة
انجي
(
157,250
نقاط)
الغاء السليم + الرياضة السليمة = جسم قوي متكامل
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 4، 2015
بواسطة
بسام
(
154,020
نقاط)
ك بلنوم لمده لاتقل عن 8 ساعات باليوم وتتبع نضام غذائي جيد ومفيد وعليك بزيادت التمارين بشكل يومي وتدريجي.
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 4، 2015
بواسطة
مراد
(
152,840
نقاط)
بالعقاقير والتدريب الشاق ولاكن لا انصحك بها
والجسم الذي اعطاك الله افضل طبيعي .
خليك طبيعي
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 4، 2015
بواسطة
أيهم
(
162,110
نقاط)
اعلم لها مخطط
هههههههههههه
عماره هي
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 4، 2015
بواسطة
غزل
(
150,340
نقاط)
خلال شهر واحد العب رياضة حمل الأثقل ولمدة لاتتجوز 3 ساعات وستر الفرق
صفحة:
« السابق
1
...
6
7
8
9
10
11
12
...
23
التالي »
جميع التصنيفات
الكمبيوتر والإنترنت
(3,558)
التعليم
(773)
الأديان والمعتقدات
(4,556)
المنتجات الإلكترونية
(1,511)
الثقافة والأدب
(2,609)
العلاقات الإنسانية
(21,314)
الأسرة والطفل
(1,560)
الطعام والشراب
(2,105)
الصحة
(5,217)
الجمال والموضة
(1,239)
الألعاب والترفيه
(1,165)
قواعد وقوانين
(2,742)
العلوم
(5,298)
الاقتصاد والأعمال
(6,064)
الرياضة
(2,409)
السياحة والسفر
(1,250)
المنزل
(2,088)
العالم العربي
(8,653)
الهوايات
(1,458)
وسائل الإعلام
(1,084)
تعليقات المستخدمين
(2,766)
الإسلام
(10,371)
المواقع والبرامج
(6,709)
الحب
(6,541)
الهاتف المحمول
(3,848)
البريد الإلكتروني
(1,052)
نظم التشغيل
(1,609)
الإجابة على الأسئلة
(97,055)
مصر
(5,723)
التاريخ
(8,538)
الألعاب الإلكترونية
(2,254)
كرة القدم
(4,141)
الشعر
(1,271)
الإنترنت
(2,465)
القرآن الكريم
(742)
علم النفس
(4,225)
المشاكل الاجتماعية
(1,071)
الزواج
(1,347)
الصداقة
(554)
سوريا
(4,351)
السعودية
(4,597)
الجغرافيا
(1,931)
السيرة النبوية
(3,856)
الفتاوى
(3,094)
الحديث الشريف
(1,070)
ويندوز
(3,410)
مواضيع عامة
(231,612)
...