السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 21، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة زيدون (157,330 نقاط)
رجاااآء خاص حاولو اعطائي اكبر قدر تملكونه من الاطعمه الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي........

168 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 7، 2015 بواسطة أريج (158,550 نقاط)
صلي على محمد
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 7، 2015 بواسطة سهى الكوكب (154,250 نقاط)
انا زدت كل واحد على البيج نقطة فأقل شي زيدني وحدة اذا ما فيها غلبة بس كبسة على الفارة  وشكراا كتيرر لكل واحد زادني نقطة بدي اخلص من مستوى مبتدىء تعبت
وانا بزيد الاجابات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 7، 2015 بواسطة لبيبة (147,160 نقاط)
تقريبا هي الدسم كالحليب والزبادي
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 7، 2015 بواسطة سهى الكوكب (154,250 نقاط)
جميع مشتقات الحليب فيها كالسيوم والبيض ايضا
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 7، 2015 بواسطة رندة (152,370 نقاط)
احذركم من حبوب الكالسيوم الموجودة على هذا الرابط قرأت الموضوع فأحببت ان افيدكم به
http://www.alamelmal.com/vb/showthread.php?t=7386‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 8، 2015 بواسطة مرام (150,640 نقاط)
لحليب واللبن بكل انواعه
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 8، 2015 بواسطة آلاء (154,760 نقاط)
الجبن والبيض و اللبن
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 8، 2015 بواسطة إبراهيم (150,220 نقاط)
الحليب ومشتقاته
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة نجود (153,070 نقاط)
اخي انا راح اوصيك بالحليب يوميا في الفطور و الزوال و كدلك مشتقاته ك الزبادي وغيرها اما فيتامين d
زيت كبد الحوت         ملعقة طعام     1360 وحدة عالمية
سلمون مطبوخ     ثلاثة ونصف اونس     360 وحدة عالمية
معا الشمس جيب كرسي وتشمه في البحر bronzer‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة هيفاء (155,600 نقاط)
الكالسيوم يوجد فى اللبن والجبن والبيض واللحم ايضا   وغيره  اما فيتامين د  فمصدره اشعة الشمس المباشرة  ومعظم الفيتامينات غالبا توجد بكثرة
فى الفواكه مثل البرتقال واليوسفى وغيره
...