هل الخضروات والفواكه يسمن

Question

هل الفواكة والخضروات يسمن .؟
ومافوائدهم ؟

Answer 1

لا يسمن

Answer 2

لا بالعكس ينصح بها للرجيم

Answer 3

الفواكه والخضروات لا تسمِّن لكن إذا أكثرتِ من أكلهم فقد يسببن السمنة أما بالنسبة لفوائدهم  فيُنشطون الجهاز الهضمي وتمنع الكتام والبواسير وكل الامراض
..

Answer 4

نداء استغاثة من الرستن ,, الحالة الانسانية سيئة جدا جدا ,,, نناشد كل من فيه ذرة ضمير المساعدة ,, عدد الجرحى كبير جدا والاصابات خطيرة

Answer 5

طبعا لا
ولكن لبعض الفواكه قدرة على فتح الشهية للطعام مما يؤدي بالتالي للسمنة

Answer 6

لالالالالالاتسمن لاكن بعض الخضروات والفواكة إذا تم المبالغة في أكلها تسبب الحصى كالجوافة والتفاح

Answer 7

بعض انواع الفواكه تسمن مثل المانجو والموز اذا اكلت بسرف

Answer 8

جميه الأكلات التي تحتوي على الياف فهي صعبة الهضم قتشعر بالشبه وهي قلية العناصر الغذائيه فل تسبب سمنه وبها الكثير من الفيتامينات والأملاح ... الخضروات
والفاكهه بقشرها كذلك الحبوب بقشرها
قائمة بالمصادر الغذائية الرئيسية التي تحتوى علي الألياف:
- الحبوب.
- الخبز الذي يصنع من نوع من الحبوب الخالصة بدون إضافة نوع آخر إليها.
- الشوفان.
- الفاكهة والخضراوات الطازجة.
- البسلة.
- الفاصوليا.
- المكسرات.
- الشعير.
- الذرة.
- الفشار.

Answer 9

تناولها بشكل مقنن وطبيعي لا تسبب السمنه
الفواكة والخضار لها فوائد كثيرة كما شرحها الزملاء اعلاه

Answer 10

والبطاطس ايضا لها فوائد لكن تسمن اذا اضيف اليها صلصة او زبد .....
تحتوي البطاطس على نحو 80% ماء و 20% مواد صلبة. ويكوِّن النشا مايعادل 85% من المواد الصلبة ويكوِّن البروتين النسبة الباقية. والبطاطس تحتوي على العديد من الفيتامينات، منها: النياسين، والريبوفلافين،
والثيامين، وفيتامين ج. كما تحتوي على بعض الأملاح المعدنية، مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكبريت.
ولا تسبب البطاطس البدانة إلا إذا أضيفت إليها الزبدة أو الصلصة أو الكريم الحمضي. فمن المعروف أن درنة البطاطس المشوية المتوسطة الحجم التي تزن 170 إلى 225 جم تحتوي على أقل من 100 سعر حراري