السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 25، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة لمى (162,260 نقاط)

456 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 24، 2015 بواسطة الظبية البيضاء (151,000 نقاط)
8‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 24، 2015 بواسطة أخزم (149,980 نقاط)
طيب بجد احيانا يوم الاجازة بيوصل عدد ساعات النوم بتاعتى الى 14 ساعة متواصلة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 24، 2015 بواسطة يمنى (161,630 نقاط)
ألي أعرفة (  8  ) ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 24، 2015 بواسطة رشا (156,930 نقاط)
6-8‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 24، 2015 بواسطة غزل (150,340 نقاط)
انا هختصر لازم الصغار 8 ساعات والكبار 6 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 24، 2015 بواسطة عنود (162,340 نقاط)
8 ساعات يكفي
ولكن يجب ان تكون قد بدأت النوم قبل الساعه 11 م
وإلا حتى لو منت 12 س بعد س 11 فلن يستفيد جسمك
...