السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 25، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة لمى (162,260 نقاط)

456 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 21، 2015 بواسطة حسنة المظهر (163,590 نقاط)
نوم هادء اتمنه للجميع
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 21، 2015 بواسطة رمزي (156,260 نقاط)
عدد ساعات النوم الصحية من 5 الى 9 ساعات بحد اقصى
يعنى لو حضرتك طالب يكفيك من 5 الى 6 ساعات
وان كنت موظف يكفيك من 5 الى 8 ساعات
وان كنت ممن يعملون بالفاعل او صنيعى يعنى مجهود عضلى وعصبى وعقلى فالحد الاقصى للنوم 9 ساعات
اما العدد المظبط لكفاية كل هؤلاء من 5 الى 8 بحد اقصى 9 ساعات فى اليوم
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة هيفاء (155,600 نقاط)
بالنسبة للشخص الطبيعي 8 سعات للنوم تكفي ( مع مراعات الساعة البيولوجية)
اما الاشخاص الرياضيين فيحتاجون الي كم اكبر (10سعات)
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة حسان (165,890 نقاط)
يفضل 8 ولكن تسعة أيضاً جيدة للكبار والصغار واستثني بكلامي الرضع
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة داود (149,400 نقاط)
من8 الى10ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة عنود (162,340 نقاط)
8 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة لؤي (151,940 نقاط)
المعدل من 6 إلى 9 ساعات...
لكن أحيانا تقل أو تزيد عن المعدل
حسب حاجة الجسم
... نوماً هنيئاً واحلاماً سعيدة ^__^ ...
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة مرام (150,640 نقاط)
من 7 ال8 ساعات تكفي لكي يكون الانسان مصحصح
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة إسراء (159,640 نقاط)
يعنى من7 لـــــــ 8 ساعات  وكل شخص يختلف عن التانى
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 22، 2015 بواسطة بداية الشباب (157,680 نقاط)
ثمان ساعات
...