السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ما هي المشروبات و المأكولات التي تساعد على النوم المبكر والهادء

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 4، 2015 في تصنيف الطعام والشراب بواسطة رائحة قوية (161,360 نقاط)

145 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة بداية الشباب (157,680 نقاط)
::. الحليب والعسل :
يؤكد علماء التغذية أن للعسل نفس مفعول الحبوب المنومة من دون آثارها السلبية .والأفضل تناول كوب من الحليب محلى ببعض العسل ..إذ يبدو أن السكريات الطبيعية الموجودة في هذا المزيج تعزز إفراز السيروتونين
بينما الكالسيوم والمغنيزيوم ,..يغذيان الجهاز العصبي ويخففان التوتر. كذلك يحتوي الحليب على مواد مهدئة طبيعية تدعى كازوموفينز.
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة صوت الحمام (153,980 نقاط)
من المشروبات      اللبن               من الاكل         تمر العجوا
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة نرمين (149,350 نقاط)
كركديه  بارد   2  كاس  بعدها استرخاء ثم نوم باذن الله  مجرب  ..........................  بالتوفيق
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة عنود (162,340 نقاط)
اثبتت دراسه علميه حديثه ان عمر البشير السوداني هو وزير اقتصاد امريكا ... لكن القمر يضل ابيض لان الارض داكنه ... والحديد يستعمل لضرب الطلاب .... للاسف تبا
لجوجل ...
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة انجي (157,250 نقاط)
الحليب و اللبن
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة نجود (153,070 نقاط)
الشمام والحبحب مجربتوا
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة هيفاء (155,600 نقاط)
الابتعاد عن المنبهات , مثل الشاهي والقهوه
وشرب الحليب الدافيئ
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة ذات السمرة (151,370 نقاط)
البيض البلدي
البيض الابيض
هههههههههههههههههههههههه
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة صوت الحمام (153,980 نقاط)
1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 28، 2015 بواسطة نيار (149,750 نقاط)
بكل بساطه وبكل سهوله وبدون اي حبوب او اي شي واعتقد الشباب قالو اللي راح اقوله بس انا راح اعيدلك وعلى فكره انا مجرب هل طريفه وفادتني 100% .. اول شي الصبح
والظهر والعصر ماتنام ولا حتى نص ساعة ثاني شي لا تشرب منبهات ولا تشرب سجاير قبل النوم ثالث شي وهذا اهم شي قلل ساعات نومك يعني من تنام مو تنام 12 و10 ساعات هههههههههه نام 5 او 6 ساعات وبليل راح تنعس من
غير ماتحس بنفسك
تحياااتي
...