السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كيف تأكل ولا تسمن ؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 16، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة بسام (154,020 نقاط)
تحديث للسؤال برقم 1

اريد  وصفة تمنح الشخص الشبع سريعا بدون حصولة على كميات كبيرة من الدهون او الشحوم و اللتى تصيب الجسم بالبدانة

تحديث للسؤال برقم 2

اعجبتنى هذة المقولة يا (hope ) :)‏

207 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 1، 2015 بواسطة ريما (158,760 نقاط)
لا اله لاالا الله محمد رسول الله
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 1، 2015 بواسطة دالية (156,020 نقاط)
لكي تأكل ولاتسمن -----------بعد الانهاء من الاكل تقيى هههههههههه
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 1، 2015 بواسطة تالة (148,890 نقاط)
لا تاكل دهون ولا شحوم
وحاول تخفف من الاكل لاتصير ملهوف في الاكل
يقيـ السؤال ــم
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 1، 2015 بواسطة بوران (152,510 نقاط)
"فليكن فطورك كالملوك ... وغداءك كالامراء ... وعشاءك كالفقراء"
hope‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 1، 2015 بواسطة راشد (150,700 نقاط)
لا تكثر الأكل
وكل بهدوووء  لأن الأكل بهدوء يشعرك بالشبع
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 2، 2015 بواسطة شجر طيب (154,830 نقاط)
ابتعد عن العشاء
اكثر من الماء قبل الاكل
الرياضة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 2، 2015 بواسطة رامي (161,250 نقاط)
اجرى و امشى و مارس رياضه كثيراً
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 2، 2015 بواسطة خلدون (158,210 نقاط)
لاتأكل امام التلفاز او اي شي يلهيك وتأكل اكثر من حاجتك وانت ملهي بالتلفاز
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 2، 2015 بواسطة أيمن (165,650 نقاط)
عشان تشبع بسرعة اشرب الكثير من الماء وقت الاكل لانو يشعرك بالشبع وانك مو قادر تكمل اكل
وحاول تحديد كمية الدهون التي ساتكلها
والاهم لا تكثر من السمك "المقلي"
حلوة"فليكن فطورك كالملوك ... وغداءك كالامراء ... وعشاءك كالفقراء"
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة معاذ (157,740 نقاط)
اهم شي الرياضه لان الرياضه المفتاح الصحيح للصحه مهما كان اكلك اولا ... ثانيا يجب عليك ان تفطر جيدا وليكن بيض و جبنه وحليب ... والغداء مهما كان ويفضل ان يكون
غني بالبروتينات ... ام العشاء يفضل ان يكون قبل الساعه 8 ويكون خفيفا جداا جدااا هذا هوا نضامي والحمد لله اتمتع بصحه ممتازه وجسم جيد ^_^
...