السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟؟

0 votes
in الصحة by (157k points)
رجاااآء خاص حاولو اعطائي اكبر قدر تملكونه من الاطعمه الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي........

168 Answers

0 votes
by (156k points)
البيض و الألبان
0 votes
by (154k points)
لا اله الا الله عددماكان ,وعدد ما يكون ,وعدد الحركات والسكون .
0 votes
by (160k points)
يوجد الكالسيوم بكثرة في منتجات الألبان والأجبان وبعض الخضراوات الطازجة وخاصة البروكلي والسبانخ مع أن امتصاص الجسم للكالسيوم من الخضار يكون أقل من منتجات
الحليب، فيتامينD. متوافر في زيت السمك واللبن المضاف إليه فيتامين D. أما فيتامين C المهم لامتصاص الكالسيوم فيوجد في الفواكه الحمضية.
أما الأغذية الغنية بالكالسيوم فهي :
( مقدار الكالسيوم في الكمية من الغذاء )
291 ملليجراماً في كوب واحد حليب كامل الدسم
300 ملليجرام في كوب واحد حليب قليل الدسم
272 ملليجراماً في كوب لبن زبادي كامل الدسم
452 ملليجراماً في كوب لبن زبادي منزوع الدسم
204 ملليجرامات في أوقية جبن شيدر كامل الدسم
290 ملليجراماً أوقية في جبن شيدر قليل الدسم
540 ملليجراماً في صحن سبانخ
0 votes
by (154k points)
اللبن و البيض و قشور البيض
0 votes
by (149k points)
التعرض للشمس يساعد على امتصاص الفيتامين د
اما الكالسيوم موجود في الحليب ومشتقاته :)
0 votes
by (162k points)
ايه شو بدي جاوب انا؟؟؟؟؟؟
كل الاعضاء تقريبا مجاوبي نفس الشي,,,,,,,,
بس يلا مو مشكلة ربحت نقطتين.........~~~
0 votes
by (152k points)
اللبن، البيض، اللحم، الخضراوات
0 votes
by (154k points)
كل اشي من منتجات البقرة فيه كالسيوم بكثرة مثل الحليب والجبنه ... والفيتامين D عند تعرضك للشمس ينتج فيتامين D عن طريق جلدك والقيتامين له دور اساسي في تنظيم
توزيع الكالسيوم في العظام و الدم و نقصه او نقص الكالسيوم قد يسبب امراضا للعظام مثل تلين العظام ومرض هشاشه العظام
0 votes
by (151k points)
الحليب و مشتقاته
0 votes
by (153k points)
الحليب و جميع مشتقاتة ( اللبن - الجبن - القشطة -اللبنه -...) تحوي الكالسيوم و فيتامين د
الزيوت تحتوي فيتامين د - و كذلك التعرض للشمس في الصباح الباكر عند الشروق ...
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...