السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 21، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة زيدون (157,330 نقاط)
رجاااآء خاص حاولو اعطائي اكبر قدر تملكونه من الاطعمه الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي........

168 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة انجي (157,250 نقاط)
الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب، الجبن، اللبن، الزبادي، فول الصويا واللوز..
والأغذية الغنية بفيتامين (د) هي : الأسماك، حبوب الإفطار الغنية والسمن النباتي
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة شاهين (152,720 نقاط)
الكالسيوم يوجد فى اللبن والجبن والبيض واللحم ايضا   وغيره  اما فيتامين د  فمصدره اشعة الشمس المباشرة  ومعظم الفيتامينات غالبا توجد بكثرة
فى الفواكه مثل البرتقال واليوسفى وغيره
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة جلنار (150,610 نقاط)
المسقعه فيها جميع البروتينات والفيتامينات
+البيض واللبن والسمك
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة شجر طيب (154,830 نقاط)
الكالسيوم الحليب والاجببان    الفيتامين دي البيض والجلوس عند الشمس
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة هيفاء (155,600 نقاط)
المرجو اختيار  aletihad-arabe
http://ejabat.google.com/ejabat/thread?tid=73ef0ad8ab448e77&
table=%2Fejabat%2Fuser%3Fuserid%3D06007265619095199270%26tab%3Dwtmtoa
‏ اذا اعجبكم
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة ريما (158,760 نقاط)
الحليب ومشتقاته غنية بالكالسيوم
السمك وبياض البيض غنية بالفيتامين دي
والفواكه والخضراوات (الخس_الجرجير) والورقيات الخضراء يوجد فيها نسبة كبيرة من الكالسيوم
متل البقوليات (العدس) غني جدا بالكالسيوم
طبعا مافي متل الحليب ومشتقاته لانه غني جدا جدا بالكالسيوم والفيتامين دي
اما باقي الاطعمة يوجد فيها كالسيوم وفيتامين دي ولكن بنسب معينة
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة عاقلة (157,740 نقاط)
الحليب ومشتقاته غني بالكاليسوم
وفيتامين دي اتوقع اشعة الشمس
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة ذو اتزان (155,620 نقاط)
الكالسيوم .. الحليب .. البيض ..
فيتامين دي.. الروبيان .. الخليب خالي الدسم .. المارجرين ..
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 3، 2015 بواسطة كرمة العنب. (150,770 نقاط)
اللبن، البيض، اللحم، الخضراوات الورقية كالملفوف والسبانخ،
الموالح والمكسرات واللوز، الجبنة، الحليب، السمسم، دبس السكر،
سمك السردين،سمك السلمون، الثوم، التين المجفف، الشعير،
القرة، بذر دوار الشمس، نخالة الذرة، الجوز. جبنة شيدر
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 4، 2015 بواسطة شذى (156,800 نقاط)
الفواكه ومشتقات الحليب
...