السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 21، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة زيدون (157,330 نقاط)
رجاااآء خاص حاولو اعطائي اكبر قدر تملكونه من الاطعمه الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي........

168 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة هل اليمين (155,700 نقاط)
السمك يحتوي على فيتامين دى
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة إسراء (159,640 نقاط)
وجبة التمر باللبن ممتازة جدا جدا جدا
للكبار والاطفال     وبالهنا والشفا
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة الظبية البيضاء (151,000 نقاط)
عليك بالتركيز على منتجات الألبان بصفة عامة
الجبن الزبادي اللبن القشطة  .. كل هذا غني بالفيتامين والكالسيوم المفيد لهشاشة العظام والمساعد على نمو وصلابة عظام الأطفال وخاصة في مراحل العمر الأولى.
وأيضاً لا يجب أن نغفل عن البيض، فهو أفضل أنواع البروتين البسيطة، والفول أيضاً من المصادر الغنية بالبروتين والفيتامينات.
والله أعلم
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة معاذ (157,740 نقاط)
الألبان ومشتقاتها مثل الجبن بأنواعه
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة يمنى (161,630 نقاط)
أثبتت دراسه علميه حديثه , ان أكل الفأران والاسنان وأكل الذباب يساعد على تقوية الفيتامينات , والله اعلم
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة الظبية البيضاء (151,000 نقاط)
الخضراوات الورقية كالملفوف والسبانخ، الموالح والمكسرات واللوز، الجبنة، الحليب،
اللبن والجبن والبيض واللحم ايضا
 ........تحياتي لكم..........
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة ورندا (151,320 نقاط)
الحليب و جميع مشتقاتة  التى تحتوي على الكالسيوم
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة لبيبة (147,160 نقاط)
الكلسيوم معروف انه اللـبن و الجبن و الزبـادي و جميع مشتقات الالبـان
انا هقول الدي لأن المعظم ميعرفش ان الفلفل الاحمـر هوا من أكثر الاطعمـه فيها فيتامين دي ، أذا كان عندك ناقص فيتامين دي اقولهالك وبكل ثقه كـل فلفل احمر كتيـــــــــــــر ولكـن لازم تتآكد انك معندكش
التهابات في جدار المعده تعرف منين . اول ما تاكل الفلفل يجيلك حرقان في المعده ( حموضه ) إذا كان هناك حرقان في المعده يبقي اتجه ألى برشام فيتامين دي يباع في الصيدليـات
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة لمى (162,260 نقاط)
اللبن واللحم والسمك والذبادي والجبن والبيض
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 27، 2015 بواسطة رامز (146,170 نقاط)
الكالسيوم في مشتقات الحليب وفيتمين دي موجد البرتقال
...