السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 25، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة لمى (162,260 نقاط)

456 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 8، 2015 بواسطة هيا (150,900 نقاط)
النوم الصحى ليس  بعدد  الساعات  
لان لكل منا  برنامجه اليوم  وادائه الذهنى والجسدى
لكن فى المتوسط من 6 الى  8 ساعات  للشخص البالغ
المصدر
http://www.lahdah.com/vb/f29‏
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 8، 2015 بواسطة طويلة العنق (157,220 نقاط)
النوم الصحي هو ما بين سبع ساعات على الاقل  وثماني ساعات .
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 8، 2015 بواسطة تاني (159,380 نقاط)
8 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 8، 2015 بواسطة كمال (154,150 نقاط)
7 ساعات اذا لم يكن عمله شاق
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة نيار (149,750 نقاط)
8 ساعات
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة شاهين (152,720 نقاط)
متوسط عدد ساعات النوم طبيا للشخاص البالغين هي بين 6 و 8 ساعات ولكن صحيح يختلف بحسب العمر
فالاطفال في سن اقل من شهر ينامون 20 الى 23 ساعة في اليوم
اما الاطفال في سن 8 اشهر وسنة ينامون من 12 الى 14 ساعة
اما الاشخاص البالغين متوسطي العمر ينامون 6 الى 8 ساعات
وكل شخص تختلف حاجته للنوم وكفايته
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة هديل (161,680 نقاط)
من6الى 8 ساعات للشاب وتزيد عندالاطفال وكبار السن
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة كمال (154,150 نقاط)
فى المتوسط من 6 الى  8 ساعات  للشخص البالغ
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة أغيد (159,160 نقاط)
تكون فائدة النوم من الساعه التاسسعة 9 حتى الثالثة 3
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 9، 2015 بواسطة زيدون (157,330 نقاط)
8ساعات
النوم بكرا والاستيقاظ بكرا
...