متوسط عدد ساعات النوم طبيا للشخاص البالغين هي بين 6 و 8 ساعات ولكن صحيح يختلف بحسب العمر
فالاطفال في سن اقل من شهر ينامون 20 الى 23 ساعة في اليوم
اما الاطفال في سن 8 اشهر وسنة ينامون من 12 الى 14 ساعة
اما الاشخاص البالغين متوسطي العمر ينامون 6 الى 8 ساعات
وكل شخص تختلف حاجته للنوم وكفايته