يعتمد ذلك على المرحلة العمرية للشخص حيث يقدر المتخصصون أن الطفل الرضيع ينام ما يزيد على 20 ساعة، ومع تقدم الشخص في العمر تقل عدد ساعات نومة فعندما يصبح طفلا
(+7 سنوات) يقل إلى 16-18 ساعة،،، ومرحة المراهقة قد تزيد أو تنقص،،،، وعنمد يشب يكتفي ب 6-9 ساعات،،،، قد يعاني الإنسان الأرق مستقبلا وهو قلة النوم،،،، وهو يشمل الشباب والشيبان،،،، وهو بسبب الفراغ
والبعد الإجتماعي،،،،،
