السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

ماهي اسرع طريقة لتنمية عضلات الصدر و البطن و اليدين باسرع وقت

0 votes
in الرياضة by (163k points)
تحديث للسؤال برقم 1

بالاضافة الى ان عمري 16 سنة و عضلات جسمي خاملة جدا

170 Answers

0 votes
by (154k points)
الحديد
0 votes
by (165k points)
اول شيئ المداومة على التمارين الصباحية
تاني شيئ التسجيل في النادي لكي تختار العاب ((الحديد)) وهي تنمي وتنشط العضلاات بشكل سريع جدا ولكن هناك مخاطر
1- الشد العضلي الحاد
2- التعب والدواخ
طبعا هذي الاشياء مع اول يوم او اول اسبوع واذ تمكنت من تجاوزها راح تنمي عضلااتك
0 votes
by (152k points)
التغذيه الصحيحه والتمرين
0 votes
by (149k points)
بالتمـريـن والتغذيـة
0 votes
by (150k points)
روح نادي
0 votes
by (155k points)
روح اقرب نادى
وادرب فى الاسبوع3مرات
بعد شهر تلاقى حالك
جون سينا
0 votes
by (159k points)
بالنسبة لحالتك أنصحك بالسباحة
بالإضافة لكونها تمرن وتشد العضلات,,فهي تثير الشهية للطعام أيضاً وبالتالي بناء الجسم
0 votes
by (154k points)
تمرين القوي هما التمارين الرياضيه , والعب حديد ,  واكل غذاء صحي .
بلتوفيق والاهم اصبر........
0 votes
by (151k points)
الرياضة المستمرة اكيد و الريجيم مستمر
0 votes
by (149k points)
بالتمـريـن والتغذيـة
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...