السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
اسئلة واجوبة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الوسوم
الأعضاء
اطرح سؤالاً
ماهي اسرع طريقة لتنمية عضلات الصدر و البطن و اليدين باسرع وقت
0
تصويتات
سُئل
أكتوبر 8، 2015
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
فادي
(
162,910
نقاط)
تحديث للسؤال برقم 1
بالاضافة الى ان عمري 16 سنة و عضلات جسمي خاملة جدا
الصحة
170 إجابة
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 1، 2015
بواسطة
كمال
(
154,150
نقاط)
الحديد
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 1، 2015
بواسطة
إلياس
(
165,140
نقاط)
اول شيئ المداومة على التمارين الصباحية
تاني شيئ التسجيل في النادي لكي تختار العاب ((الحديد)) وهي تنمي وتنشط العضلاات بشكل سريع جدا ولكن هناك مخاطر
1- الشد العضلي الحاد
2- التعب والدواخ
طبعا هذي الاشياء مع اول يوم او اول اسبوع واذ تمكنت من تجاوزها راح تنمي عضلااتك
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 2، 2015
بواسطة
رهف
(
151,760
نقاط)
التغذيه الصحيحه والتمرين
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 2، 2015
بواسطة
داود
(
149,400
نقاط)
بالتمـريـن والتغذيـة
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 2، 2015
بواسطة
إبراهيم
(
150,220
نقاط)
روح نادي
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 2، 2015
بواسطة
اسماعيل رمضان
(
154,520
نقاط)
روح اقرب نادى
وادرب فى الاسبوع3مرات
بعد شهر تلاقى حالك
جون سينا
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 2، 2015
بواسطة
تاني
(
159,380
نقاط)
بالنسبة لحالتك أنصحك بالسباحة
بالإضافة لكونها تمرن وتشد العضلات,,فهي تثير الشهية للطعام أيضاً وبالتالي بناء الجسم
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 2، 2015
بواسطة
بسام
(
154,020
نقاط)
تمرين القوي هما التمارين الرياضيه , والعب حديد , واكل غذاء صحي .
بلتوفيق والاهم اصبر........
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 2، 2015
بواسطة
ورندا
(
151,320
نقاط)
الرياضة المستمرة اكيد و الريجيم مستمر
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 2، 2015
بواسطة
داود
(
149,400
نقاط)
بالتمـريـن والتغذيـة
صفحة:
« السابق
1
...
10
11
12
13
14
15
16
17
التالي »
جميع التصنيفات
الكمبيوتر والإنترنت
(3,558)
التعليم
(773)
الأديان والمعتقدات
(4,556)
المنتجات الإلكترونية
(1,511)
الثقافة والأدب
(2,609)
العلاقات الإنسانية
(21,314)
الأسرة والطفل
(1,560)
الطعام والشراب
(2,105)
الصحة
(5,217)
الجمال والموضة
(1,239)
الألعاب والترفيه
(1,165)
قواعد وقوانين
(2,742)
العلوم
(5,298)
الاقتصاد والأعمال
(6,064)
الرياضة
(2,409)
السياحة والسفر
(1,250)
المنزل
(2,088)
العالم العربي
(8,653)
الهوايات
(1,458)
وسائل الإعلام
(1,084)
تعليقات المستخدمين
(2,766)
الإسلام
(10,371)
المواقع والبرامج
(6,709)
الحب
(6,541)
الهاتف المحمول
(3,848)
البريد الإلكتروني
(1,052)
نظم التشغيل
(1,609)
الإجابة على الأسئلة
(97,055)
مصر
(5,723)
التاريخ
(8,538)
الألعاب الإلكترونية
(2,254)
كرة القدم
(4,141)
الشعر
(1,271)
الإنترنت
(2,465)
القرآن الكريم
(742)
علم النفس
(4,225)
المشاكل الاجتماعية
(1,071)
الزواج
(1,347)
الصداقة
(554)
سوريا
(4,351)
السعودية
(4,597)
الجغرافيا
(1,931)
السيرة النبوية
(3,856)
الفتاوى
(3,094)
الحديث الشريف
(1,070)
ويندوز
(3,410)
مواضيع عامة
(231,612)
...